Lavt GI
5 234 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Kombinasjon av cottage cheese og mascarpone med vanilje og munkefrukt søtningsmiddel Lav GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Kombucha Lav GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombucha-te Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
konfiterte artisjokker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kongelig trompettsopp Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
kongeøsterssopp Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Konsentrert grønnsakskraft Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Konsentrert limeessens (alkoholfri) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Konservert sitron Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 koppbrød Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Korallsalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Koriander lime saus Lav GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Kornete cottage cheese Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 Kornfri pannekake Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Kornfri tertebunn med mandelmel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Körözött Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Körözött ostespredning Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kotelettost med tomat Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Krabbefylt sopp Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Krabbekaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kraft med tofu og mørke bladgrønnsaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kraft på magert kjøtt og grønnsaker Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Krakus rødbetesuppe Lav GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Krem soda Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Kremet avokado-, basilikum- og hvitløkpesto Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kremet brokkoli- og blomkålsuppe (most, uten tilsatt stivelse) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 kremet cottage cheese Lav GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Kremet spinat Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kremfløte Lav GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Kremfløte 18% Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Kremost 3,9 % Lav GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Kremost med løk og gressløk Lav GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Kremost med oliven Lav GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Kremost med reddik Lav GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 Krusmynte Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Krydret smuldret tofu (ostalternativ) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 kvarg Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Kvarg Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Kvarg med frisk mynte og olivenolje Lav GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kvarkost Lav GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 kveller Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kvernet kalkun med blomkålris, løk og urter Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 kylling i saus Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Kyllingbryst fra frittgående høns, stekt grønnkål, avokadoskiver Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kyllingbryst med grønnsaker Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Kyllingkotelett med blomkålstrøbrød, bakt Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Kyllinglår Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Kyllingpølse Lav GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 kyllingsatay Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kyllingspyd med paprika Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Kyllingstrimler med urte- og linfrøpanering Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Kyllingsuppe med blomkål Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kyllingsuppe med shirataki-nudler Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kyst Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Labneh av naturell yoghurt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Labneh laget av lett yoghurt med urter og agurk Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Labneh med mynte Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Labneh-ost Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Lakanto syrup Lav GI 3 GL 1 / 100 g 6/10 
Laks og ferske grønnsaker sushi-rull Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Laks- og avokadopasta Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Laksfilet i tomatsaus Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Laktofermenterte cherrytomater Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
laktosefri cottage cheese 5% Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 laktosefri kaffe med melk uten sukker Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 laktosefri kefir Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Laktosefri kvarg Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 laktosefri mager kvarg Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Laktosefri seterrømme Lav GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Lav-natrium fermentert eller marinert tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lavendel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Lavfett cottage cheese Lav GI 27 GL 1 / 100 g 9/10 
Lavfett cottage cheese med agurk og urter Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Lavfett cottage cheese med chiafrø og kanel Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Lavfett cottage cheese med vårløk og friske urter Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Lavfett gresk yoghurt med sennepspulver Lav GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Lavfett kvarg Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Lavfett kylling- og grønnsakssuppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Lavfett ricottaost Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Lavfett yoghurt chili urtesaus Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 lavkalori hvitløkssaus Lav GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Lavkarbo blomkålris pulao med soyabønner Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Lavnatrium soyasaus Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Lavnatrium surkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Lett brunet tempeh i avokadoolje Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Lett ricotta Lav GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Lett salat med kokt laks Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lett vinaigrette dressing Lav GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Lettost Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 Lettuce in sour cream Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 lilla aspargesbrokkoli Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Lilla blomkål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lilla bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Linfrømelk Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Løk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 løkblader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Løkpure Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Løvetannsalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 luffasuppe Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
