Makanan tanpa gluten
5,455 makanan
Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
kek cawan tepung badam dengan pemanis semula jadi GI rendah 25 GL 7 / 100 g 6/10 
Ketulan protein rangup GI rendah 35 GL 7 / 100 g 4/10 
Kiwi dikupas GI rendah 50 GL 7 / 100 g 8/10 
kiwi emas GI rendah 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Kiwi penuh GI rendah 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Kompot ceri GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Konsentrat kopi karamel GI rendah 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 
krim kacang tanah GI rendah 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
krim strawberi GI rendah 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Lempeng soba dengan ayam belanda dan bayam GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Lobak merah dengan kacang peas dalam sos GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Makanan beku GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 7/10 
mentega gajus GI rendah 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Minuman ringan GI sederhana 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Minuman tenaga Monster GI sederhana 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Nugget ayam air fryer GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Pasta kacang kuda dengan rempah pedas GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Pasta lentil dengan sos tomato rendah gula GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Pati mangga GI rendah 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Patty sayur kacang hitam GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Patty vegan GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Patty vegetarian (berasaskan kekacang) GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Pemanis buah keseluruhan campuran GI rendah 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Pencicah biji popi berkrim GI rendah 40 GL 7 / 100 g 3/10 
pencuci mulut buah rebus GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Pepsi GI sederhana 63 GL 7 / 100 g 1/10 
pes kacang soya yang diperam GI rendah 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Pes kari Penang GI rendah 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Pes surimi GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 
pes tomato (tiada gula tambahan) GI rendah 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Produk makanan dalam tin GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Puré kacang pea GI rendah 51 GL 7 / 100 g 7/10 
Root beer GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Rusuk tanpa tulang GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Salad lentil dan quinoa dengan sayur dan herba GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Salad sayur dengan mayonis GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Salsa mangga GI rendah 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Sayur campur GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Sebatian biji chia aprikot buatan sendiri (tiada gula tambahan) GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Serat beras GI rendah 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Serat epal GI rendah 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Serbuk cili merah GI rendah 15 GL 7 / 100 g 8/10 
serbuk mentega kacang tanpa lemak GI rendah 20 GL 7 / 100 g 6/10 
serbuk protein coklat GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Serbuk protein vegan perisa hazelnut nougat GI rendah 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Serbuk quinoa dengan susu badam GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Smoothie mangga GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Smoothie pisang GI rendah 48 GL 7 / 100 g 7/10 
Soda GI sederhana 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Soda buah GI sederhana 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 
Soda Cola GI sederhana 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Soda lemon-lime GI sederhana 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Soda oren GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Soda Squirt GI sederhana 63 GL 7 / 100 g 1/10 
sorbet buah GI rendah 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Sos plum tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 6/10 
Sos taco GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Sos Worcestershire GI rendah 35 GL 7 / 100 g 4/10 
Stevia GI rendah 7 GL 7 / 100 g 9/10 
Sup kentang GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Telur hancur tepung kacang kuda vegan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Vinaigrette raspberi GI rendah 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Wain panas tanpa alkohol GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Yogurt Greek madu GI rendah 50 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Yogurt Stracciatella GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Serat jagung larut GI rendah 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 
Jem oren dan chia GI rendah 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
Tahini GI rendah 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry GI tinggi 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 
bayam Swiss kering beku GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Perasa daun kucai masam GI rendah 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 
Serbuk cili GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Serbuk cili tulen GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Blueberi GI rendah 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha GI rendah 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Nanas segar GI sederhana 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Nenas segar potong GI sederhana 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
adunan chilla GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Aiskrim protein karamel masin GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Anggur Albariño GI rendah 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Ayam goreng berlapis GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Ayam schnitzel GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Badam bersalut coklat gelap dengan gula tambahan minima GI rendah 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Bar cip pudina coklat GI rendah 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Batang surimi GI rendah 50 GL 8 / 100 g 3/10 
Beg tauhu GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Biji adas GI rendah 16 GL 8 / 100 g 9/10 
Bit jeruk GI sederhana 64 GL 8 / 100 g 6/10 
Buah tropika GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
bubur soba GI rendah 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Campuran rempah kebab GI rendah 20 GL 8 / 100 g 6/10 
Campuran rempah Zaatar GI rendah 20 GL 8 / 100 g 8/10 
cawan buah GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Cili kering GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Cili kering de árbol GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Daun kobis inti lentil dan beras perang dalam sos tomato GI rendah 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Dedak beras GI rendah 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Dhokla (kacang moong kuning belah, dikukus) GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Ekstrak Ashwagandha GI rendah 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Farinata GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
