Minuman kefir dengan buah segar

GI 35 · RendahGL 4.5 / cawan8/10

GI rendah

35 GI

GL 4.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 3 setiap 100 g

Skor Logi 8/10

Minuman kefir dengan buah segar mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.5.

Dikemas kini 16 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Minuman kefir dengan buah segar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori

7.5 g

Karbohidrat

2.5 g

Protein

1.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	55 kcal
Karbohidrat	7.5 g
Gula (jumlah)	6.5 g
Semula jadi	6.5 g
Ditambah	0 g
Serat	1.2 g
Larut	0.4 g
Tidak larut	0.8 g
Protein	2.5 g
Lemak	1.5 g
Tepu	1 g
Tidak tepu	0.5 g
Natrium	35 mg

Tahap pemprosesan

30%

Minimum

Alergen

Mengandungi: susu

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Minuman kefir dengan buah segar?

Minuman kefir dengan buah segar mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 4.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.

Adakah Minuman kefir dengan buah segar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Minuman kefir dengan buah segar mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bagaimana Minuman kefir dengan buah segar mempengaruhi gula darah?

Minuman kefir dengan buah segar mempunyai beban glisemik 3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.

Semak Minuman kefir dengan buah segar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.