Makanan tanpa krustasea
6,652 makanan
Makanan tanpa krustasea: tiada udang, ketam, lobster atau crayfish. Ikan dan moluska adalah kumpulan alergen berasingan. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Dressing lemon Yuzu GI rendah 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Fillet ikan goreng GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Gigitan zucchini bakar GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Golden berries GI rendah 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Gulung bayam dengan hummus dan ikan trout salai GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Gyros ayam GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Herba campuran kering atau segar GI rendah 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Herba dan rempah kering tanpa natrium GI rendah 10 GL 4 / 100 g 8/10 
hummus halus dengan labu panggang GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Irisan aprikot GI rendah 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Irisan bawang goreng rangup bakar (minyak minimum) GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Irisan bawang mentah dengan celupan hummus GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Irisan oren, limau gedang, dan avokado campuran GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Jambu batu separuh masak GI rendah 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Jeli buah GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Jem biji chia GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Juneberry GI rendah 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Jus beri GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Jus ceri tart dengan air dan biji chia GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Jus Epal GI rendah 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Jus Epal Organik GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Jus Epal Tymbark GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Jus limau gedang segar (tiada gula tambahan) GI rendah 48 GL 4 / 100 g 6/10 
Jus raspberi GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Jus strawberi GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Kacang air berbalut bacon GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Kacang Beluga GI rendah 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Kacang hijau bertunas GI rendah 25 GL 4 / 100 g 9/10 
kacang kuning yang dimasak GI rendah 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Kacang lentil hitam tidak diproses dengan kulit biji utuh GI rendah 21 GL 4 / 100 g 9/10 
Kacang lentil perang penuh GI rendah 21 GL 4 / 100 g 9/10 
kacang lentil rebus dengan sayur GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Kacang merah dalam tin GI rendah 29 GL 4 / 100 g 8/10 
Kacang parang GI rendah 24 GL 4 / 100 g 9/10 
kacang soya yang diperam GI rendah 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Kari bunga kobis dan kacang pea hijau GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kari tomato GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
kaserol kacang hijau GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Kawalan aprikot (tiada gula tambahan) GI rendah 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Kayu manis Cassia GI rendah 5 GL 4 / 100 g 8/10 
Kayu manis Ceylon GI rendah 5 GL 4 / 100 g 9/10 
kedondong GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kek ikan buatan sendiri dengan dedak oat GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Kek keju yogurt beri GI rendah 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Kerepek protein GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Keropok kacang GI rendah 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Kopi manis dengan susu GI rendah 45 GL 4 / 100 g 3/10 
Krim berasaskan tumbuhan oat GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Kuah kacang putih berasaskan tumbuhan GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
kuah sosej GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 4/10 
labu delicata GI rendah 51 GL 4 / 100 g 8/10 
labu musim sejuk GI rendah 51 GL 4 / 100 g 8/10 
labu panggang kisar GI rendah 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Lemon myrtle GI rendah 10 GL 4 / 100 g 8/10 
lobak merah bayi GI rendah 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Lobak merah dimasak GI rendah 49 GL 4 / 100 g 8/10 
Lobak parut GI sederhana 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Lobak putih dipotong dadu GI sederhana 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Lobak tumbuk GI sederhana 62 GL 4 / 100 g 6/10 
Mentega kacang dan sos koko GI rendah 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Mini quiche (bayam dan bacon) GI rendah 28 GL 4 / 100 g 4/10 
minuman oat-kelapa GI sederhana 60 GL 4 / 100 g 4/10 
Minuman sukan GI tinggi 70 GL 4 / 100 g 2/10 
Mousse kacang kuda dan koko GI rendah 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Natto GI rendah 33 GL 4 / 100 g 9/10 
pasta bijan dengan cili pedas GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
pasta pistachio GI rendah 15 GL 4 / 100 g 6/10 
Pati strawberi GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Pencicah lentil GI rendah 25 GL 4 / 100 g 7/10 
pencuci mulut yogurt Greek dan oren segar GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Perisa tomato GI rendah 10 GL 4 / 100 g 9/10 
pes halia bawang putih GI rendah 20 GL 4 / 100 g 8/10 
pes kacang soya hitam yang diperam tanpa garam GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Pes lada GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 
pesto tomato GI rendah 35 GL 4 / 100 g 3/10 
Physalis GI rendah 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Pic GI rendah 42 GL 4 / 100 g 8/10 
Pic sejuk beku GI rendah 42 GL 4 / 100 g 8/10 
Pir dengan yogurt asli GI rendah 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Pir-pir GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Plum GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Potongan dada ayam kecil GI rendah 45 GL 4 / 100 g 8/10 
protein kacang lentil yang diperam GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Protein whey dengan kelapa dan koko GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Puding chia blueberry GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Puding chia dan biji rami dengan beri GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Puree pic segar (tiada gula tambahan) GI rendah 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Puree raspberi GI rendah 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Puri buah beri atau buah berbiji sejuk beku GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Quark mangga & buah markisa GI rendah 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Rebusan bunga kobis dan lentil GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Rebusan cendawan dan barli GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
rebusan kacang dan sayur (tanpa garam tambahan) GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9/10 
rebusan kacang hitam dan sayur GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Rebusan kacang kuda dan bayam GI rendah 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
rebusan lentil dan sayur GI rendah 28 GL 4 / 100 g 8/10 
rebusan lentil dan sayur (minyak minimum) GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
rebusan lentil dengan bayam atau kale, garam minimum GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Sabji kacang cendawan GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Salad bit GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 
