木の実なしの食品

6,359食品

木の実(アーモンド、クルミ、ヘーゼルナッツ、カシューナッツ、ピスタチオ、ピーカン、ブラジルナッツ、マカダミアナッツなど)が記載されていない食品。落花生は別グループです。 このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

アレルゲン評価が完了した食品のみ掲載しています。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

オレンジチアファイバーソース(エリスリトール・モンクフルーツ使用) GL 2 / 100g 8/10 カカオとコーヒー入りプレーンヨーグルト GL 2 / 100g 7/10 カカオとスキムミルクの混合飲料 GL 2 / 100g 8/10 カッテージチーズチーズケーキ(エリスリトール) GL 2 / 100g 6/10 カッテージチーズとチャイブの詰め物ピーマン GL 2 / 100g 8.5/10 カブ GL 2 / 100g 9/10 カプチーノ(ミルク入り) GL 2 / 100g 7.5/10 かぼちゃとトマトソース GL 2 / 100g 7/10 ガランガル GL 2 / 100g 8/10 カリフラワークラストミニキッシュ GL 2 / 100g 8/10 カリフラワーフラットブレッド GL 2 / 100g 8/10 カリフラワーライスタマレ GL 2 / 100g 8/10 カリフラワーラップ(自家製) GL 2 / 100g 9/10 カレー チキン GL 2 / 100g 8/10 カレーペースト(新鮮なハーブとスパイス、低塩) GL 2 / 100g 9/10 キーライムジュース GL 2 / 100g 9/10 キクイモ GL 2 / 100g 9/10 キャビア GL 2 / 100g 3/10 キャベツとにんじんのサラダ 低脂肪ギリシャヨーグルトドレッシング GL 2 / 100g 9/10 キャベツと白インゲン豆の野菜スープ(無糖) GL 2 / 100g 9/10 ギリシャヨーグルトコーティング GL 2 / 100g 7/10 ギリシャヨーグルトとスリラチャソースの混合物 GL 2 / 100g 8/10 ギリシャヨーグルトとベリーとチアシード GL 2 / 100g 8/10 ギリシャヨーグルトとベリーのフィリング(ステビア入り) GL 2 / 100g 7/10 ギリシャヨーグルトプロテインパウダー GL 2 / 100g 7/10 クラシック・ラタトゥイユ GL 2 / 100g 9/10 クラシックビーフシチュー GL 2 / 100g 7/10 クラシックペッパーソース GL 2 / 100g 6/10 クラシックマスタード GL 2 / 100g 8/10 クラシックランチドレッシング GL 2 / 100g 3/10 クラシック挽肉ミートボール GL 2 / 100g 6.2/10 クラッシュトマト(無塩、BPAフリー包装) GL 2 / 100g 9/10 クリーミータコソース GL 2 / 100g 5/10 クリーミーチポトレソース(ギリシャヨーグルトベース) GL 2 / 100g 6/10 クリーミーヨーグルト GL 2 / 100g 6.5/10 グリーンチリソース GL 2 / 100g 9/10 グリルセイタン GL 2 / 100g 7/10 グリルレモン GL 2 / 100g 9/10 グリル野菜ケバブ GL 2 / 100g 8/10 グリル野菜フィリング(ズッキーニ、ピーマン、玉ねぎ) GL 2 / 100g 9/10 グレープフルーツの皮と果汁 GL 2 / 100g 9/10 コーヒーラテ GL 2 / 100g 6/10 コールスロー(ギリシャヨーグルト使用・マヨネーズなし) GL 2 / 100g 8/10 コールラビ GL 2 / 100g 9/10 ココアドリンク GL 2 / 100g 7/10 ココナッツチキン GL 2 / 100g 7.5/10 ココナッツミルク飲料 GL 2 / 100g 4/10 ごろごろ野菜スープ GL 2 / 100g 9/10 サーモン照り焼き GL 2 / 100g 7/10 サバのピリ辛サラダ GL 2 / 100g 6.5/10 サボイキャベツのグラタン GL 2 / 100g 6/10 ザワークラウトの種 GL 2 / 100g 8/10 サワークリーム入り野菜サラダ GL 2 / 100g 7.5/10 サンバルソース GL 2 / 100g 6.5/10 シトロン GL 2 / 100g 9/10 シナモン入りミルククリームミックス GL 2 / 100g 6.5/10 シンガポール風豆腐 GL 2 / 100g 7/10 ジンジャーエキス GL 2 / 100g 8/10 スーマック GL 2 / 100g 9/10 スキールヨーグルト GL 2 / 100g 8.5/10 スキムミルク GL 2 / 100g 6/10 ズッキーニヌードル 自家製トマトと赤身ひき肉ソース添え GL 2 / 100g 9/10 ズッキーニのフリッター(卵と少量のチーズ入り) GL 2 / 100g 8/10 ステビアで甘味をつけたチェリージュース希釈液 GL 2 / 100g 7/10 スナップエンドウ GL 2 / 100g 9.2/10 スナップエンドウ GL 2 / 100g 9/10 スパイシーペリソース GL 2 / 100g 7/10 スパイス入りナチュラルヨーグルト GL 2 / 100g 7/10 スパゲッティスクワッシュ GL 2 / 100g 9/10 スピルリナパウダー GL 2 / 100g 9/10 スピルリナパウダー GL 2 / 100g 9/10 スプラウトミックス GL 2 / 100g 10/10 スモーキーチポトレフムス GL 2 / 100g 9/10 セミスイートワイン GL 2 / 100g 4.5/10 ゼラチンとキシリトールのキャンディ GL 2 / 100g 4/10 ゼラチンフルーツグミ GL 2 / 100g 6/10 ゼロシュガーアイスクリーム GL 2 / 100g 8/10 ソイカプチーノ小 GL 2 / 100g 8/10 ソイミルクラテ GL 2 / 100g 6/10 たくあん GL 2 / 100g 6.5/10 ダブルクリームヨーグルト GL 2 / 100g 6/10 タマネギエキス GL 2 / 100g 8/10 チーズとブロッコリーのスープ GL 2 / 100g 6.5/10 チーズ入り野菜サラダ GL 2 / 100g 8/10 チーズ詰めピーマン GL 2 / 100g 6/10 チアプリン ベリーと無糖アーモンドミルク GL 2 / 100g 9/10 チキングレービー GL 2 / 100g 6/10 チキンシチュー GL 2 / 100g 7/10 チキンスープ GL 2 / 100g 7/10 チョコレートケーキミックス GL 2 / 100g 8.2/10 チョコレートプロテインシェイク GL 2 / 100g 6/10 チリ(豆なし) GL 2 / 100g 7/10 チリソース GL 2 / 100g 7/10 チリピクルス GL 2 / 100g 6.5/10 ツナとにんじんのスプレッド GL 2 / 100g 8/10 ディジョンマスタード GL 2 / 100g 7/10 トマティーヨ GL 2 / 100g 9/10 トマトスプレッド GL 2 / 100g 8/10 トマトソースのニシン GL 2 / 100g 7/10 トマトソース漬けツナ缶 GL 2 / 100g 6/10
Food diary cheat sheet

無料PDF — 3ページ

週間フードジャーナル

食事・血糖負荷・気分を記録。3週間でパターンが見えてきます。

スパムなし。いつでも解除可能。