Makanan tanpa gluten
5.455 makanan
Makanan dalam basis data ini tanpa bahan yang mengandung gluten. Gandum, rye, barley dan sebagian besar roti, pasta, serta kue-kue dikecualikan; bahan pokok bebas gluten alami seperti nasi, kentang, kacang-kacangan, buah, sayur, daging dan ikan tetap ada. Selalu periksa label produk kemasan. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Susu bubuk tanpa lemak GI rendah 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Tiger roll GI sedang 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Ubi ungu GI sedang 65 GL 18 / 100 g 6/10 
yogurt alami bubuk GI rendah 35 GL 18 / 100 g 5/10 
Adonan beras GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Bawang goreng GI sedang 55 GL 19 / 100 g 4/10 
buah plum kering tanpa belerang GI rendah 29 GL 19 / 100 g 6/10 
Bubuk raspberry kering beku GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 Bubuk sea buckthorn GI rendah 35 GL 19 / 100 g 6/10 
campuran saus keju olahan GI sedang 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Es krim marshmallow cokelat GI sedang 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Fruktooligosakarida GI rendah 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktosa GI rendah 19 GL 19 / 100 g 2/10 
Glazir jahe kedelai GI sedang 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Hummus klasik kacang arab GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Isian jagung GI sedang 65 GL 19 / 100 g 4/10 
kacang lentil kuning belah GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang polong kuning kupas kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Kacang polong kupas kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang putih kering GI rendah 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Kentang panggang GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Kentang wedges GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Keripik protein rasa ranch GI sedang 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Kroket kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Kroket kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Makka dhokla GI sedang 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Nasi jagung GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Nasi Meksiko GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Nasi pilaf dengan jagung dan rempah GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Pasta kacang GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Pasta protein kacang adzuki GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Roti stik tepung kacang arab GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Selai raspberry ringan GI sedang 55 GL 19 / 100 g 3/10 
tepung kacang tiger GI rendah 35 GL 19 / 100 g 6/10 
tepung kedelai panggang GI sedang 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Lentil bubuk GI rendah 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
Biji ketumbar GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Bubuk sambar GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 
Anggur Pedro ximénez GI rendah 50 GL 20 / 100 g 2/10 
Aprikot kering GI rendah 31 GL 20 / 100 g 6/10 
batang kacang GI rendah 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Batang kacang mentah, biji, dan kurma (tanpa gula tambahan) GI rendah 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Beras hijau GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Beras Kainaat GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Beras putih mentah GI tinggi 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Bola energi (kacang, biji, kurma, tanpa gula tambahan) GI rendah 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Bola energi tanpa panggang GI rendah 45 GL 20 / 100 g 6/10 
buah telur GI sedang 55 GL 20 / 100 g 5/10 
bubuk blackcurrant GI rendah 30 GL 20 / 100 g 7/10 
bubuk mesquite GI rendah 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
Campuran kacang klasik GI rendah 45 GL 20 / 100 g 5/10 
cip karob panggang GI rendah 40 GL 20 / 100 g 6/10 
Ekstrak rowanberry GI rendah 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Kacang pecan manisan GI rendah 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Kacang pigeon belah GI rendah 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Keripik kacang arab panggang GI rendah 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Kroket wortel dan nasi GI sedang 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Minuman keras Fire man GI sedang 65 GL 20 / 100 g 1/10 
Nasi beku GI tinggi 73 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Nasi Jollof GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Nasi ketumbar jeruk nipis GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Nasi lemon GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Nasi matang GI tinggi 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Nasi putih kukus GI tinggi 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Nasi putih matang GI tinggi 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Nasi putih matang GI tinggi 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Pancake kentang GI tinggi 75 GL 20 / 100 g 3/10 
permen cokelat roche GI rendah 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Tomat kering GI rendah 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Tomat kering matahari GI rendah 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Ubi putih rebus GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Bar kacang dan buah kering GI rendah 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 
Bubuk kari GI rendah 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
Ayam jeruk GI sedang 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Bubuk bit GI rendah 30 GL 21 / 100 g 6/10 
bubuk buah beri kering GI rendah 30 GL 21 / 100 g 8/10 
bubuk rosehip GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Bumbu instan GI sedang 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 
Campuran bumbu sup GI sedang 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Kacang hijau panggang GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Kentang oven GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Kismis hitam kering GI rendah 32 GL 21 / 100 g 6/10 
Nasi goreng jagung GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Nugget kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Perisa lemon GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 2/10 
Perkedel kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 
roti renyah amaranth GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
sayuran kering GI rendah 35 GL 21 / 100 g 5/10 
Tepung gram GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Triple sec GI sedang 65 GL 21 / 100 g 2/10 
waffle kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Bola energi kacang, kakao, dan kurma GI rendah 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 
Saus cokelat buatan sendiri dengan puree kurma GI rendah 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Batang biji labu raspberry cokelat hitam GI rendah 45 GL 22 / 100 g 3/10 
bawang putih kering GI rendah 30 GL 22 / 100 g 6/10 
bawang putih kering (bubuk) GI rendah 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Bola camilan (chia, oat, mentega kacang, buah kering) GI rendah 45 GL 22 / 100 g 6.5/10 
buah goji kering GI rendah 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Bubuk bawang putih GI rendah 30 GL 22 / 100 g 7/10 
bubuk bawang putih kering tanpa garam GI rendah 30 GL 22 / 100 g 7/10 
