Makanan tanpa gluten
9.029 makanan
Makanan dalam basis data ini tanpa bahan yang mengandung gluten. Gandum, rye, barley dan sebagian besar roti, pasta, serta kue-kue dikecualikan; bahan pokok bebas gluten alami seperti nasi, kentang, kacang-kacangan, buah, sayur, daging dan ikan tetap ada. Selalu periksa label produk kemasan. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
jus buah GI rendah 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Jus buah dan sayur pewarna GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Jus jeruk darah GI rendah 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Jus jeruk keprok GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Jus jeruk segar GI rendah 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Jus Kiwi GI rendah 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Jus kumquat GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Jus persik GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Jus pir dari konsentrat GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Jus semangka GI tinggi 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 jus stroberi apel GI rendah 45 GL 5 / 100 g 3/10 
Kacang almond lapis cokelat hitam GI rendah 20 GL 5 / 100 g 6/10 
Kacang arab tumbuk dengan sayuran kukus dan rempah segar GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
kacang edamame panggang kering GI rendah 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang hijau utuh GI rendah 25 GL 5 / 100 g 9/10 kacang kaleng GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 Kacang kaleng GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang kuning GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
kacang marrowfat GI rendah 32 GL 5 / 100 g 9/10 kacang matang GI rendah 24 GL 5 / 100 g 8/10 
kacang merah GI rendah 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang merah GI rendah 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang merah GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang merah berkecambah GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 kacang panggang tanpa gula GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang parang kupas GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 kacang polong dan wortel GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 kacang polong dan wortel rebus GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang polong kupas matang GI rendah 22 GL 5 / 100 g 9/10 Kacang polong tumbuk (kalengan) GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Kacang putih kalengan GI rendah 31 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang putih kalengan GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 Karadjordjeva snicla GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Kari GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 kari ayam GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 kari thai GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
kedelai kering GI rendah 16 GL 5 / 100 g 9/10 Kedelai kupas GI rendah 18 GL 5 / 100 g 8/10 
Kedelai panggang GI rendah 18 GL 5 / 100 g 9/10 
kentang goreng akar seledri GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 Kentang goreng seledri akar panggang GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 kerupuk biji GI rendah 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Kissel beri tanpa gula GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 kiwiberry GI rendah 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Kol gulung dalam saus tomat GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Kranberi segar GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 krim bitroot GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Krim kocok GI rendah 39 GL 5 / 100 g 4/10 
krim labu GI sedang 65 GL 5 / 100 g 6/10 
krim vanila tanpa susu (makanan utuh) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 kubis gulung saus tomat GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
kulit jeruk GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Kulit jeruk GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Kulit jeruk kering GI rendah 20 GL 5 / 100 g 8/10 labu buttercup GI rendah 51 GL 5 / 100 g 9/10 
labu ekor tupai GI rendah 50 GL 5 / 100 g 8/10 labu hokkaido GI rendah 51 GL 5 / 100 g 9/10 
labu Hokkaido GI rendah 50 GL 5 / 100 g 9/10 
labu merah kuri GI rendah 51 GL 5 / 100 g 9/10 Lada herbal GI rendah 10 GL 5 / 100 g 8/10 
Lassi GI rendah 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Linguine kembang kol GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Makarel kukus dengan brokoli dan quinoa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 Mangkok protein tahini dan kacang arab GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 
marinade jeruk GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 masakan labu GI sedang 65 GL 5 / 100 g 9/10 
Melon GI sedang 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Melon GI sedang 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Melon batu GI sedang 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Melon batu GI sedang 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Melon beku GI sedang 65 GL 5 / 100 g 7/10 melon kuning GI sedang 65 GL 5 / 100 g 6/10 Melon Piel de Sapo GI sedang 65 GL 5 / 100 g 8/10 melon rebus GI sedang 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Mempelam GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 milkshake blueberry raspberry GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 Minuman anggur bersoda non-alkohol GI sedang 60 GL 5 / 100 g 2/10 minuman multivitamin GI sedang 60 GL 5 / 100 g 2/10 Mojito GI sedang 60 GL 5 / 100 g 3/10 
Mustar sarepska GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 Narutomaki GI rendah 40 GL 5 / 100 g 5/10 
Olesan biji bunga matahari GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Olesan lentil GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Panggang kalkun, quinoa, dan sayuran GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Paprika segar dengan pasta kacang putih GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
pasta cabai Sichuan GI rendah 25 GL 5 / 100 g 3/10 
pasta kacang polong hijau muda GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
pasta kacang putih atau merah GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Pasta kari merah GI rendah 25 GL 5 / 100 g 4/10 
Pasta kari merah Thailand (tanpa gula tambahan) GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 
pasta lentil dengan sayuran matang GI rendah 32 GL 5 / 100 g 8/10 Pasta tahini dengan jus lemon dan pure mangga GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Pâté sayur GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 Patty Beyond Meat GI rendah 50 GL 5 / 100 g 5/10 
pemanis alami dengan minyak peppermint GI rendah 5 GL 5 / 100 g 6/10 Persiapan buah persik GI rendah 42 GL 5 / 100 g 7/10 
Polidekstrosa GI rendah 5 GL 5 / 100 g 4/10 potongan apel dan pir segar dengan kayu manis GI rendah 38 GL 5 / 100 g 9/10 Potongan buah GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Potongan Buah GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7/10 
