Közepes GT
1242 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Mandulatejjel főzött köleskása málnamousséval Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Marhahúsos pite Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 
Moringa levélpor Alacsony GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 
morzsolt kukorica Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 Multivitamin (koncentrált bio teljes értékű élelmiszerekből) Alacsony GI 25 GL 10 / 100 g 7/10 
mustármag Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
mustármag por Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Növényi alapú csokoládés szójafagylalt (alacsony zsírtartalmú) Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 Növényi alapú rántott szelet Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Növényi tejjel és banánnal zabkása Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Őrölt kurkuma Alacsony GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 Padlizsán tempura Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Polenta Közepes GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 Pucolt burgonya Közepes GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 pulyka nuggets Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Rák tempura Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Rántott golyó Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Rissole Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Ropogós marhahúsos taco Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 sajthab Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Sajtos fasírt Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 sajtos szivar Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 Salátaburgonya Közepes GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 
Sárga burgonya Közepes GI 58 GL 10 / 100 g 5/10 
Sárga kukorica Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
sertéspite Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Sondino Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Sovány pulykahús pogácsa teljes kiőrlésű zsemlében Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 Spanakopita Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 Spenótos palacsinta Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Sriracha szósz Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 sült ananász Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 sült fagyasztott pulykafalatkák Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Sült fánk Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Sült fokhagyma Alacsony GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 Sült mininyárs Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Sült teljes kiőrlésű zöldséges tavaszi tekercs Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 sült tök Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 Szárított mustár Alacsony GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Szójatej por Alacsony GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 taro tejes tea Közepes GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Tejes desszert Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Tejszínes kukorica Közepes GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Teljes kiőrlésű barna rizs és lencse keverék Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
teljes kiőrlésű kukorica Alacsony GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű tészta csökkentett zsírtartalmú sajtszósszal Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 Teljes kiőrlésű wrap túróval, friss fűszernövényekkel és zöldségekkel Alacsony GI 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Temaki kézzel tekert, valódi rákkal, avokádóval és görög joghurttal Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Tequila Sombrero koktél Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 
Tofus teljes kiőrlésű rizspapír tekercs Alacsony GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
Tojásos és halas tésztasaláta Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Tojásos kenyérfelfújt Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Tönkölybúza kása Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 túrós pizza Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Túrós rakott Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Túrós rakottas Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Újburgonya Közepes GI 57 GL 10 / 100 g 6/10 újburgonya kaporral Közepes GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 
Vad rizs Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Vaníliás és xilites kölespuding Alacsony GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 vegán lasagne Alacsony GI 48 GL 10 / 100 g 6/10 
Vegán polpette hüvelyesekből Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 vegán taco Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 Vegetáriánus kijevi Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Vegyes fűszerek Alacsony GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Wendy's salátaöntet Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 Zabkása gyümölccsel Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Zabkorpa muffin alacsony zsírtartalmú túróval és paradicsommal Alacsony GI 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Zöldség- és quinoa fasírt (sütve) Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Zöldséges tavaszi tekercs Alacsony GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Zselé Magas GI 70 GL 10 / 100 g 1/10 크림새우 (Cream Shrimp) Közepes GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Magas rosttartalmú étcsokoládé Alacsony GI 23 GL 10.6 / 100 g 6/10 cukormentes karamellás csokoládés nugát földimogyoróval Alacsony GI 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 
cukormentes kókuszpehely Alacsony GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 alacsony szénhidráttartalmú tortilla Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Alma kompót Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
alma vaj (cukormentes) Alacsony GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 Ázsiai pác Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
babérlevél Alacsony GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Banános krémfagyi Alacsony GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 Barebells flavor blend Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Baszk sajttorta Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
bébi burgonya Közepes GI 65 GL 11 / 100 g 5/10 
bébi fehér burgonya Közepes GI 62 GL 11 / 100 g 6/10 
bébi vörös burgonya Magas GI 70 GL 11 / 100 g 5/10 
Big Mac burger Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Bio fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 Bogyós müzli Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Buffalo csirkemell csíkok Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Chick-fil-A salátaöntet Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Chili-lime fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 11 / 100 g 7/10 
Citromos sajttorta fehérjeszelet Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 Crème brûlée Alacsony GI 38 GL 11 / 100 g 2/10 
Csicseriborsó liszt wrap Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Csíráztatott köles Alacsony GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Csíráztatott teljes kukorica Alacsony GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
csíráztatott ujjas kölesből készült dhokla Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Csokidarabos Cookie Dough Fehérjeszelet Alacsony GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Csokoládé mousse Alacsony GI 40 GL 11 / 100 g 3/10 
