Alacsony GT
4444 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Vöröspaprika-pesto Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Winiary vörös céklaleves Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Wok zöldségek Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Zabital (zsírmentes, cukormentes) Alacsony GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 zabvíz Alacsony GI 50 GL 2 / 100 g 7/10 Zellergratin Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöld chili szósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 zöld csatni Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöld paradicsom Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Zöldbab baconnel Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 zöldlé keverék Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Zöldség sofrito Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Zöldség- és bableves (keményítőmentes, magas rosttartalmú) Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöldség- és mag smoothie Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöldségalaplé lencsével vagy csicseriborsóval Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöldséges és tofu nyárs Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöldséges halas tészta Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 zöldséges húsragu Alacsony GI 38 GL 2 / 100 g 7/10 
Zöldséges paprikaszósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöldséges saláta natúr joghurttal Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 zöldséges tojásrántotta Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Zöldséghab Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Zöldségkeverék Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöldségkivonatok Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
zöldségleves Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Zöldségpác Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Zöldségragu (padlizsán, gomba, paradicsom) Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöldségsaláta olívaolajjal Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöldségsaláta sajttal Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zöldségsaláta tahini pasztával Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Zott cukormentes cseresznyés joghurt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Zselatin és xilitet cukorkák Alacsony GI 7 GL 2 / 100 g 4/10 
Zsírszegény görög joghurt friss fűszernövényekkel, citromlével és borssal Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Zsírszegény joghurt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Zsírszegény paradicsomkrémleves Alacsony GI 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Zsírszegény tej Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 zsírszegény tejföl Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Zsírszegény vaníliás fehérjejoghurt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Zúzott paradicsom (hozzáadott só nélkül, BPA-mentes csomagolás) Alacsony GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Dió Alacsony GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Dióbél Alacsony GI 15 GL 2.1 / 100 g 8.7/10 
dióliszt Alacsony GI 15 GL 2.1 / 100 g 7/10 
Nyers, sótlan dió Alacsony GI 15 GL 2.1 / 100 g 9/10 
aprított pirított mandula Alacsony GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Lime gerezd Alacsony GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
Lime héj Alacsony GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Quorn darabok Alacsony GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 Quorn mikoprotein Alacsony GI 35 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Stracciatella fehérjetartalmú ital Alacsony GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Vaníliás skyr Alacsony GI 40 GL 2.2 / 100 g 7/10 csökkentett nátriumtartalmú földimogyoró Alacsony GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Egész nyers földimogyoró Alacsony GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Fahéj-vanília-tengeri só keverék Alacsony GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 Héjas földimogyoró Alacsony GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Mogyoródarabok Alacsony GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Nyers földimogyoró mag Alacsony GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Nyers vegyes diófélék és magvak (édesítetlen) Alacsony GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Pörkölt földimogyoró Alacsony GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 A2 tehéntej Alacsony GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Csökkentett zsírtartalmú, ultraszűrt csokoládés tej 2% Alacsony GI 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 
Gőzölt tej Alacsony GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 Milbona fehérjés puding (vanília) Alacsony GI 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 
Pasztőrözött tej Alacsony GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Provence-i fűszernövények Alacsony GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Tehéntej Alacsony GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Tej Alacsony GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Tejtermék Alacsony GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 Almás fröccs Alacsony GI 40 GL 2.4 / 100 g 5/10 búzasonka Alacsony GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 Cider Alacsony GI 44 GL 2.4 / 100 g 3/10 
Cukormentes magkeverék Alacsony GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Hal tészta répával Alacsony GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Könnyű serpenyőmártás Alacsony GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Kvass ital Alacsony GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 Kvasz Alacsony GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Magkeverék Alacsony GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Orgain Csokoládé Fudge Fehérjeturmix Alacsony GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Pisztáciás skyr Alacsony GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Pörkölt mandula cukrozatlan kakaóporral Alacsony GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 Ricotta vaníliás fehérjeporral Alacsony GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Vegyes nyers diófélék Alacsony GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Vegyes nyers diófélék Alacsony GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Anizsmag Alacsony GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
bazsalikom Alacsony GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Csirkeleves tésztával Alacsony GI 45 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Csirkés-baconös Cézár saláta Alacsony GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Csokoládés fehérje puding Alacsony GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
Egész szárított szerzetesgyümölcs Alacsony GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
fehérjepuding Alacsony GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
Házi csirkehúsleves teljes kiőrlésű tésztával Alacsony GI 45 GL 2.5 / 100 g 7/10 Húsgolyó sárgarépával Alacsony GI 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 növényi fehérjeital Alacsony GI 35 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Otoweats Keto Szendvics Vékony Alacsony GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Rozmaring kivonat Alacsony GI 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 Vaníliás keksz ízű fehérjeital Alacsony GI 45 GL 2.5 / 100 g 4/10 
Zöld tea repcemézzel Alacsony GI 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Hámozott mogyoró Alacsony GI 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Héjas mogyoró Alacsony GI 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Vegán mogyoróvaj Alacsony GI 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
