Alacsony GT
4444 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Paradicsomos tojásrántotta Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Paradicsompép Alacsony GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Paradicsompüré Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Paradicsompüré Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Paradicsompüré (hozzáadott cukor vagy só nélkül) Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Paradicsomszósz gyógynövényekkel Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Parmalat Fit joghurt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Párolt csirkemellfilé zöldségekkel Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Párolt zöldbab pirított mandulával Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Párolt zöldségek Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Pavlova torta eritrittel Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
Pesto marinara szósz Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Petit Suisse 0% Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 pirított káposzta Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 pirított tempeh Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Piros paprikás hummusz Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 pisztáciás pesto Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Ponzu szósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Pörkölt vegyes diófélék (mandula, dió, mogyoró) Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Póréhagyma Alacsony GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Póréhagyma saláta Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Premier Protein Orange Cream Swirl Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Probiotikumok Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Probiotikus üdítőital Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 Pulykahús fasírt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 pulykakari Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Pürésített kesudió és gomba (növényi alapú krém) Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Rágógumi Alacsony GI 5 GL 2 / 100 g 6/10 ráksaláta Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Rao's marinara szósz Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 rasam Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ratatouille vegyes zöldségekkel Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 rendang tempeh Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Reszelt torma almaecettel és vízzel Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Részlegesen zsírszegény ricotta bogyós gyümölcsökkel és diófélék szórással, cukorpótlóval Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 réteges saláta Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Ricotta sajt Alacsony GI 27 GL 2 / 100 g 6/10 
Romesco szósz (kenyér nélkül) Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Rostital Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Római köményes szósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Ruby grapefruit Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sajtos brokkolikrémleves Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 sajtos brokkolirakottas Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sajttal töltött paprika Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sake Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 2/10 saláta fetával és eperrel Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Salsa adobada Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Sambal szósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 Sárga cseresznyeszilva Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sárga hagyma Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Sárga mustár Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
savanyított paprika Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Savanyított vöröskáposzta Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Savanyú káposzta céklával és tormával Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Savanyú káposzta magvak Alacsony GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
savanyú retek Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 savanyúság Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Selyem tofu és chia puding (gyümölccsel édesített) Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sertés- és marhahúsgombóc Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sertéshús golyó Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Sertéspörkölt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Skyr joghurt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 Southwest salátakeverék Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Sovány, legeltetett marhahúsból készült húsgombóc Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Só- és cukormentes konzervparadicsom Alacsony GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Sós seitan Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 sóska leves Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sózatlan kesudió Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Spagetti tök Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Spenót rakott Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Spenótos curry Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Spenótos pörkölt (Efo Riro) Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Spenótos-articsókás mártogatós Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Spirulina por Alacsony GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Spirulina por Alacsony GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 Sült articsókaszív olívaolajjal és fűszernövényekkel Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 sült brokkoli Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sült cukkini falatok lenmagliszttel Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 sült hering Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sült húsgolyó Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Sült káposzta Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sült karfiol bhaji (minimális olajjal) Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sült karfiol és sovány pulyka rakott, minimális sajttal és teljes kiőrlésű zsemlemorzsával Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sült karfiol, brokkoli és cukkini curry Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Sült karfiolos curryszósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sült kelchips Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Sült okra minimális olajjal és fűszerekkel Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Sült padlizsán paradicsommal, fokhagymával és fetasajttal Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Sült padlizsán paradicsomszósszal és sörélesztőpehellyel Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Sült padlizsánpüré Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 sült paradicsom Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 sült paradicsom Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Sült piros paprika és paradicsom püré Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Sült piros paprika és paradicsomszósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sült piros paprika krém Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Sült piros paprika paszta Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Sült piros paprika szósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Sült sertéshús szilvával Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Sült torma kockák Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 sült túró Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
