Spenótos pörkölt (Efo Riro)

GI 25 · AlacsonyGL 2 / 100 g8/10

Alacsony GI

25 GI

GL 2 / 100 g

Logi pontszám 8/10

Nagyon alacsony glikémiás terhelés
Mérsékelt nátriumtartalom

Spenótos pörkölt (Efo Riro) glikémiás indexe: 25 (Alacsony).

2026. márc. 30. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Párolt spenót
GL 1 / 100 g Kiküszöböli a hozzáadott zsírokat és a felesleges nátriumot, miközben megőrzi az összes tápanyagot.
olívaolajjal és citromlével párolt kelkáposzta
GL 1 / 100 g Magasabb mikrotápanyag-sűrűséget és stabilabb zsírokat biztosít a hagyományos pörköltalapokhoz képest.
Mángold enyhén párolva, pirított mandulával
GL 1 / 100 g Egészséges egyszeresen telítetlen zsírokat és extra rostot ad hozzá, tovább stabilizálva a vércukorszint-választ.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Spenótos pörkölt (Efo Riro) a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

Kalória

6 g

Szénhidrátok

4 g

Fehérje

5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	85 kcal
Szénhidrátok	6 g
Cukrok (összesen)	2 g
Természetes	2 g
Hozzáadott	0 g
Rost	2.5 g
Vízoldható	0.8 g
Vízoldhatatlan	1.8 g
Fehérje	4 g
Zsír	5 g
Telített	2.5 g
Telítetlen	2.5 g
Nátrium	350 mg

Feldolgozottság szintje

60%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Nagyon alacsony glikémiás terhelés
Jó növényi fehérje- és rostforrás
Magas víztartalom a hidratáláshoz
Mérsékelt nátriumtartalom
Gyulladáskeltő étolajok lehetséges jelenléte

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Spenótos pörkölt (Efo Riro) glikémiás indexe?

Spenótos pörkölt (Efo Riro) glikémiás indexe: 25 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 2.

Megfelelő-e a Spenótos pörkölt (Efo Riro) inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Spenótos pörkölt (Efo Riro) alacsony glikémiás indexű (25), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Hogyan hat a Spenótos pörkölt (Efo Riro) a vércukorra?

Spenótos pörkölt (Efo Riro) glikémiás terhelése 100g-onként 2, ami minimális hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Spenótos pörkölt (Efo Riro) adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.