Póréhagyma saláta
Alacsony GI
GL 3 / jellemző csésze (150 g) · GL 2 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Alacsony fehérjesűrűség
Póréhagyma saláta glikémiás indexe 25, magasabb, mint a sima Póréhagyma (16). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 3.
2026. ápr. 2. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A póréhagymához képest jelentősen magasabb koncentrációban tartalmaz esszenciális mikrotápanyagokat és fehérjét kalóriánként.
Gőzölt brokkoli - GL 1 / 100 g A spenót glikémiás hatása még alacsonyabb, és kiválóbb vitamin- és ásványianyag-profillal rendelkezik.
Spenót - GL 1 / 100 g A kelkáposzta több rostot és szélesebb körű gyulladáscsökkentő vegyületet biztosít, miközben glikémiás hatása továbbra is nagyon alacsony.
Kelkáposzta
Póréhagyma formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Póréhagyma saláta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 55 kcal |
| Szénhidrátok | 8.5 g |
| Cukrok (összesen) | 4.5 g |
| Természetes | 4.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 1.2 g |
| Zsír | 2 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.7 g |
| Nátrium | 40 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Minimális feldolgozottsági szint
- Alacsony fehérjesűrűség
- Mérsékelt szénhidráttartalom a kalóriákhoz képest
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Póréhagyma saláta glikémiás indexe?
Póréhagyma saláta glikémiás indexe: 25 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.
Megfelelő-e a Póréhagyma saláta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Póréhagyma saláta alacsony glikémiás indexű (25), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Póréhagyma forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Póréhagyma formák közül a(z) főtt póréhagyma glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Póréhagyma saláta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
