Ratatouille vegyes zöldségekkel
Alacsony GI
GL 3 / jellemző csésze (150 g) · GL 2 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Alacsony fehérjesűrűség
Ratatouille vegyes zöldségekkel glikémiás indexe 30, magasabb, mint a sima Vegyes zöldség (20). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 3.
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen magasabb fehérje- és mikrotápanyag-tartalmat kínál kalóriánként a vegyes zöldségraguhoz képest.
Gőzölt brokkoli - GL 1 / 100 g Kiváló vitamin- és ásványianyag-sűrűséget biztosít, miközben rendkívül alacsony glikémiás hatást fejt ki.
olívaolajjal és citromlével párolt kelkáposzta - Karfiolleves kurkumával és olívaolajjalGL 1 / 100 g Több rostot és gyulladáscsökkentő vegyületet tartalmaz, amelyek támogatják a jobb inzulinérzékenységet.
Vegyes zöldség formái
- GI 20 · GL 1 / 100 g
Vegyes zöldség - GI 15 · GL 1 / 100 g non starchy
Friss vegyes zöldségek - GI 15 · GL 1 / 100 g grillednon starchy
Grillezett kaliforniai paprika, cukkini és spenót keverék - GI 20 · GL 1 / 100 g steamedpureed
Párolt keményítőmentes zöldségekből, gyógynövényekből és fűszerekből készült kevert szósz - GI 15 · GL 1 / 100 g fermented
Természetesen fermentált zöldségek (hozzáadott só vagy cukor nélkül) - GI 25 · GL 1 / 100 g in beef broth
Zöldségek - Antipasto zöldségekGI 20 · GL 2 / 100 g antipasti
- +16 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Ratatouille vegyes zöldségekkel a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 55 kcal |
| Szénhidrátok | 8 g |
| Cukrok (összesen) | 4.5 g |
| Természetes | 4.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 1.3 g |
| Zsír | 2.2 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.7 g |
| Nátrium | 120 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Minimális feldolgozottsági szint
- Magas víztartalom a teltségérzetért
- Alacsony fehérjesűrűség
- Hozzáadott növényi olajok lehetősége
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Ratatouille vegyes zöldségekkel glikémiás indexe?
Ratatouille vegyes zöldségekkel glikémiás indexe: 30 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.
Megfelelő-e a Ratatouille vegyes zöldségekkel inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Ratatouille vegyes zöldségekkel alacsony glikémiás indexű (30), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Vegyes zöldség forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Vegyes zöldség formák közül a(z) Friss vegyes zöldségek glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Ratatouille vegyes zöldségekkel adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
