rasam
GI 35 · AlacsonyGL 2 / 100 g7/10
Alacsony GI
35 GI
GL 2 / 100 g
Logi pontszám 7/10
- alacsony kalóriatartalom
- mérsékelt nátriumtartalom
rasam glikémiás indexe: 35 (Alacsony).
2026. júl. 25. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
rasam a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
25
Kalória
5 g
Szénhidrátok
1 g
Fehérje
0.5 g
Zsír
100g-onként
| Kalória | 25 kcal |
| Szénhidrátok | 5 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.2 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 1 g |
| Zsír | 0.5 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.4 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
60%
Mérsékelt
Miért ez a pontszám?
- alacsony kalóriatartalom
- fűszerekből származó antioxidánsokat tartalmaz
- alacsony glikémiás terhelés
- mérsékelt nátriumtartalom
- alacsony fehérjetartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a rasam glikémiás indexe?
rasam glikémiás indexe: 35 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 2.
Megfelelő-e a rasam inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
rasam alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a rasam a vércukorra?
rasam glikémiás terhelése 100g-onként 2, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Kapcsolódó élelmiszerek
-
Klasszikus ratatouille GI 25 -
Ratatouille vegyes zöldségekkel GI 30 -
Nyers karfiol GI 15 -
Cikória GI 15 -
Természetesen fermentált zöldségek (hozzáadott só vagy cukor nélkül) GI 15 - Friss kelkáposzta saláta napraforgómaggal és citromlével GI 10
- Almaborecetben áztatott lilahagyma GI 15
-
fermentált káposzta GI 15
Nézd meg a(z) rasam adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
