pirított tempeh
Alacsony GI
GL 2.4 / jellemző darab (120 g) · GL 2 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Antinutrienseket, például fitinsavat tartalmaz
pirított tempeh glikémiás indexe 20, magasabb, mint a sima Tempeh (15). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 2.4.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Tempeh formái
- GI 15 · GL 1 / 100 g
Tempeh - Enyhén pirított tempeh avokádóolajbanGI 15 · GL 1 / 100 g friedminimal oil
- Erjesztett tempehGI 15 · GL 1 / 100 g curry
- GI 15 · GL 1 / 100 g smokedstrips
Füstölt tempeh - Fűszeres pácban érlelt, sült tempeh szeletekGI 15 · GL 1 / 100 g bakedmarinated
- GI 15 · GL 1 / 100 g steamed
Gőzölt tempeh - GI 15 · GL 1 / 100 g unflavoredlow sodium
Sózatlan natúr tempeh - +4 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
pirított tempeh a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 192 kcal |
| Szénhidrátok | 9.4 g |
| Cukrok (összesen) | 0.5 g |
| Természetes | 0.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 5.4 g |
| Vízoldható | 1.6 g |
| Vízoldhatatlan | 3.8 g |
| Fehérje | 18.5 g |
| Zsír | 10.8 g |
| Telített | 2.2 g |
| Telítetlen | 8.6 g |
| Nátrium | 9 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Kiváló növényi alapú teljes értékű fehérjeforrás
- Magas rosttartalom a vércukorszint szabályozásához
- Antinutrienseket, például fitinsavat tartalmaz
- Alacsony minőség esetén penész/mikotoxinok megjelenésének lehetősége
- Mérsékelt omega-6 zsírsavtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a pirított tempeh glikémiás indexe?
pirított tempeh glikémiás indexe: 20 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 2.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.
Megfelelő-e a pirított tempeh inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
pirított tempeh alacsony glikémiás indexű (20), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Tempeh forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Tempeh formák közül a(z) Enyhén pirított tempeh avokádóolajban glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) pirított tempeh adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
