Közepes GI
2113 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Körte alkoholmentes cider Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Kukoricaleves Közepes GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Lenmagolaj Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Lime-citrom gyümölcsital Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Mangós csirke Közepes GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Mountain House marhapörkölt (csomagolt) Közepes GI 55 GL 6 / 100 g 3/10 
Moussaka Közepes GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Olivier saláta Közepes GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Orosz heringsaláta (shuba) Közepes GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Papayalé Közepes GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Paradicsomos rizsleves Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 Rántott pulykamell Közepes GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 rozéboros jégkása Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 sangria Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Sárgadinnye Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
savanyított tök Közepes GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 snowball dinnye Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 sonkával és sajttal töltött rántott csirkemell Közepes GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Spanyol omlett Közepes GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Spritz Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 sült tök Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 
Sütőtök püré Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Sütőtökpüré Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 tarhonyaleves Közepes GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 tejszínes ragu Közepes GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Tequila koktél Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Többgyümölcsös lé Közepes GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 tökfelfújt Közepes GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 tökfőzelék tejszínnel Közepes GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Vérnarancs ízesítésű limonádé Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Vörös gyümölcslé Közepes GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Zöld dinnye Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Zöld papaya Közepes GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 zöldséges tojásos tésztaleves Közepes GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Cékla hagymával Közepes GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Sprite Közepes GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 csuka quenelle Közepes GI 55 GL 6.6 / 100 g 6.2/10 
Főtt zabpehely Közepes GI 55 GL 6.6 / 100 g 7/10 
Coca-Cola Közepes GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Áfonyalé Közepes GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
Alkoholmentes forralt bor Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Citrom-lime szénsavas üdítő Közepes GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Csapolt kóla Közepes GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Cseresznye kompót Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Cseresznye lé Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 Cseresznyés üdítő Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
csirkepogácsa Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Csirkés parmezán szeletek Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Csont nélküli oldalas Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Cukorrépa lé Közepes GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 Cukros üdítő Közepes GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 Eggs Benedict Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Étel tálca Közepes GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 
Fagyasztott étel Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Fanta (narancsízű üdítőital) Közepes GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 feketeribizli-ital Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 főtt zabpehely Közepes GI 58 GL 7 / 100 g 7.5/10 grillezett chili-juharszirupos chipotle oldalas Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 guarana üdítőital Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Gyümölcsnektár Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
Gyümölcsszóda Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 Halgratin Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Jalapenós panírozott csirkemell Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
japán naspolya Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Jég vaníliarúd Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 Kadinbudu húsgombóc Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kakaóital Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Koncentrált cékla lé (cékla színezék) Közepes GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Koncentrátumból készült banánlé Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 konzerv zöldségsaláta Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Konzervált élelmiszer Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kóla üdítő Közepes GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Krémes kekszital Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 kukoricaleves darált hússal Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 lanzones Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 8/10 Lime-os üdítőital Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Lusta töltött káposzta Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Majonézes zöldségsaláta Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Mangó turmix Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Mangólé Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mangólé koncentrátumból Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 mangós-maracujás frissítő Közepes GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Monster energiaital Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 narancsital Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Palackozott kóla Közepes GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 panírozott sertésborda Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Panko bundás csirkemell Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Pepsi Közepes GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 pulykás pásztorpite Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Pumpkin spice latte Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 pürésített karórépa Közepes GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 rántott borjúszelet Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Rántott csoportos sügér Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 rántott marhaszelet Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Ricotta sajt Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Sárgarépa borsóval szószban Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
sárgarépalé-koncentrátum Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
Sertésszelet Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 sós-borsos tintahal Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Spagetti karikák Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
