Közepes GI
1787 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
savanyított tök Közepes GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
snowball dinnye Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 sonkával és sajttal töltött rántott csirkemell Közepes GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Spanyol omlett Közepes GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Spritz Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 sült tök Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 
Sütőtök püré Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Sütőtökpüré Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Tequila koktél Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Többgyümölcsös lé Közepes GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 tökfelfújt Közepes GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Vérnarancs ízesítésű limonádé Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Vörös gyümölcslé Közepes GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Zöld dinnye Közepes GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Zöld papaya Közepes GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Cékla csíkok Közepes GI 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 
Cékla hagymával Közepes GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 főtt cékla Közepes GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Főtt cékla Közepes GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Kockázott cékla Közepes GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 Párolt cékla Közepes GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Sült cékla Közepes GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Sült cékla Közepes GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Sprite Közepes GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Coca-Cola Közepes GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Áfonyalé Közepes GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
Alkoholmentes forralt bor Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Citrom-lime szénsavas üdítő Közepes GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Coleslaw saláta Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Csapolt kóla Közepes GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Cseresznye kompót Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Cseresznye lé Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 Cseresznyés üdítő Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
csirkepogácsa Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Csirkés parmezán szeletek Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Csont nélküli oldalas Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Cukorrépa lé Közepes GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 Cukros üdítő Közepes GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Étel tálca Közepes GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 
Fagyasztott étel Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Fanta (narancsízű üdítőital) Közepes GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 feketeribizli-ital Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Főtt zabpehely Közepes GI 58 GL 7 / 100 g 7/10 
Fűszeres rántott csirkemellfilé Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 Gyümölcsnektár Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 
Gyümölcsszóda Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 Halgratin Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Jalapenós panírozott csirkemell Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
japán naspolya Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Jég vaníliarúd Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 Kadinbudu húsgombóc Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Kakaóital Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Koncentrált cékla lé (cékla színezék) Közepes GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Koncentrátumból készült banánlé Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Konzerv cékla Közepes GI 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Konzervált élelmiszer Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kóla üdítő Közepes GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Krémes kekszital Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 Lime-os üdítőital Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Majonézes zöldségsaláta Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Mangó turmix Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Mangólé Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Mangólé koncentrátumból Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 mangós-maracujás frissítő Közepes GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Monster energiaital Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Natúr zabkása Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Palackozott kóla Közepes GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Panko bundás csirkemell Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Pepsi Közepes GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 pürésített karórépa Közepes GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 
Rántott csoportos sügér Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 rántott marhaszelet Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Ricotta sajt Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Sárgarépa borsóval szószban Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
sárgarépalé-koncentrátum Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
Sertésszelet Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 sós-borsos tintahal Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Spagetti karikák Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Squirt üdítő Közepes GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 Sült ananász Közepes GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 Sült zöldségek burgonyával Közepes GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 szénsavas mangóital Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 szénsavas üdítőital Közepes GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 szilvakompót Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Szóda Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 töltött cukkini Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Üdítőital Közepes GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Üdítőital Közepes GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Vinea Közepes GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 Zabkása Közepes GI 58 GL 7 / 100 g 6/10 
Zöldség rakott Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Zöldségpüré keverék Közepes GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 Zöldségsaláta krutonnal Közepes GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Közepes GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 
Friss ananász Közepes GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Friss ananász, felvágott Közepes GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Bécsi szelet Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Borjúbécsi Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Burgonya és hegyes tök curry Közepes GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 csirke katsu Közepes GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
