Alacsony GI
5231 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Természetes joghurt friss gyümölcsökkel és diófélékkel Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Természetes maracuja kivonat Alacsony GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 Természetes skyr friss mangódarabokkal Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Tesco Plant Menu Vegán Húsgolyók Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Tiramisu ízű skyr Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 tonhal mornay Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Tymbark almalé Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Vadgyümölcs keverék Alacsony GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Vanília fűszer növényi fehérje por Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Vaníliás szójajoghurt Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 vegán bolognai szósz Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 vegán mortadella Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
Vegyes gyümölcs- és zöldségkeverék Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Vegyes szárított vagy friss fűszernövények Alacsony GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Vese bab leves sertéscsülökkel Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 vörös grapefruitlé Alacsony GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 
Yuzu citrom öntet Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Zab joghurt Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Zöld turmix Alacsony GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Zöldbab rakott Alacsony GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Zöldséges főtt lencse Alacsony GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 Zöldséges kare-kare Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 zöldséges thoran Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Zöldségragu Alacsony GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Enyhén sós pisztácia Alacsony GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 Étcsokoládés mandulavajas kosárka steviával és szerzetesgyümölccsel édesítve Alacsony GI 15 GL 4.2 / 100 g 6/10 
Főtt lencse Alacsony GI 21 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Kókusz tortilla Alacsony GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pisztácia Alacsony GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pisztácia héjban Alacsony GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pörkölt sós pisztácia Alacsony GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Természetes cukorpótlókkal és gyógynövényes ízesítéssel édesített cukorkák Alacsony GI 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
Arany lenmagliszt Alacsony GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Chiamagpor Alacsony GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Lenmagos roti Alacsony GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
Olasz fűszerkeverék Alacsony GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
Cikória gyökér rost édesítőszer (inulin) Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 
Tiszta inulinpor Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Cikória inulin rost Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Citruspektin Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Csillagfürt fehérjepor Alacsony GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
cukormentes fahéjas almaszósz Alacsony GI 40 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Dekstrin rost Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Dió- és magkeverékek (tojásfehérje vagy rostsziruppal kötve) Alacsony GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Gombapor Alacsony GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Gyümölcspektin Alacsony GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Izolált élelmi rost Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Low-carb ropogós kenyér Alacsony GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Lupin liszt Alacsony GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Pektin Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 Pistácia kivonat Alacsony GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Prebiotikumok (inulin, cikória gyökér rost) Alacsony GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Spenótpor Alacsony GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Természetes dióvaj cukrozatlan kakaóval és minimális édesítőszerrel Alacsony GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Texturált szójafehérje Alacsony GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Fűszerkeverék eritrittel Alacsony GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Oligoszacharidok Alacsony GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Szója tészta Alacsony GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Szója Alacsony GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Szójabab Alacsony GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 Activia őszibarack-ananász joghurtital Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Activia szilvás joghurt Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
áfonya püré Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Agar-gyümölcszselé Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Alma és körte püré chia maggal Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Alma- és körtepüré Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
almapüré Alacsony GI 39 GL 5 / 100 g 7/10 
Almapüré (egész almák, turmixolva, az összes rost megtartva) Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 6/10 Almapüré alacsony kalóriatartalommal Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 Almás-málnás bébi gyümölcspüré Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Almás-spenótos püré tasakos Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 
Almaszeletek Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 Bab- és zöldségsaláta Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Ber gyümölcs Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Birsalma Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 Bogyós chia magos krém Alacsony GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Borsóleves Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Braeburn alma Alacsony GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Brokkolis quiche Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Brokkolis sajtos quiche Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Cara cara narancs Alacsony GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Carbonaut kenyér szelet Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Champion alma Alacsony GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Chia mag zselé friss körtével Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Chia puding gyümölcsmousse-szal Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Chili fűszerkeverék Alacsony GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chili marhahússal és babbal Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Chipotle paprika Alacsony GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Citromos joghurt Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 citrusfélék Alacsony GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 Cordon bleu (fél adag) Alacsony GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Csicseriborsó saláta Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 csicseriborsó- és gombaalapú darált készítmény Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 csicseriborsó-saláta füstölt lazaccal Alacsony GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Csicseriborsós paradicsomszósz Alacsony GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Csíráztatott lencse fehérjepor Alacsony GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
csíráztatott vesebab Alacsony GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 Csokoládés-bogyós fehérjeturmix Alacsony GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
