Alacsony GI
5231 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Cukkini szeletek Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
cukkini tészta Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 cukkini virág Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
cukormentes kókusztej joghurt Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 Felkockázott jégsaláta Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Friss cukkini, kockára vágva Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Friss uborka szeletek Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 güicoy tök Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Guinness sör Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 gyömbéres ecetes uborka Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 gyömbérlé Alacsony GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Jégsaláta Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 mesclun Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
párolt cukkini Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Pepperoncini paprika Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 pirított zeller Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Pürésített cukkini Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Római saláta Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 
Római saláta Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 sárga cukkini Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 sárga koktélparadicsom Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Sárga paradicsom Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Spirál cukkini Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 sült cukkini Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 sült cukkini Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Tök Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Uborka, petrezselyem és menta saláta Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Vékonyra szeletelt cukkini Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Víz friss citromlével és áztatott chia maggal Alacsony GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
vízi spenót Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Vízi spenót Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Zellerlé (frissen préselt) Alacsony GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Brokkoli rabe, blansírozott Alacsony GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 Powerade csökkentett cukortartalmú Alacsony GI 50 GL 0.6 / 100 g 2/10 
Chia magos wrap Alacsony GI 2 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Komlóhajtás Alacsony GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Fekete szarvasgomba Alacsony GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 Szárított páfrányfenyőlevél Alacsony GI 10 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Szarvasgomba Alacsony GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Őrölt mandula és chia mag Alacsony GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
18%-os tejszín Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
2%-os zsírtartalmú joghurt Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Acai Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Actimel 0% cukor Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Adobada sertéshús Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Agar suszony Alacsony GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 Agar-agar Alacsony GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-agar Alacsony GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-zselé eritrittel Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Ajran 2,2% Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Akáclevél Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 alacsony kalóriatartalmú fokhagymás szósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Alacsony nátriumtartalmú fermentált kimchi Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Alacsony nátriumtartalmú fermentált vagy pácolt tofu Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Alacsony nátriumtartalmú Kalamata olívabogyó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 alacsony nátriumtartalmú keto keksz Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Alacsony nátriumtartalmú nori pehely Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 alacsony nátriumtartalmú palacsinta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Alacsony nátriumtartalmú savanyú káposzta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Alacsony nátriumtartalmú szójaszósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Alacsony nátriumtartalmú tiszta húsleves tofúval és leveles zöldségekkel Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Alacsony szénhidráttartalmú karfiol rizs pulao szója babbal Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Alacsony zsírtartalmú csirke- és zöldségleves Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Alacsony zsírtartalmú görög joghurt mustárporral Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Alacsony zsírtartalmú joghurtból készült labneh gyógynövényekkel és uborkával Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Alacsony zsírtartalmú joghurtos csípős fűszeres szósz Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Alacsony zsírtartalmú ricotta sajt Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Alacsony zsírtartalmú túró Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 9/10 
Alacsony zsírtartalmú túró Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Alacsony zsírtartalmú túró chia magvakkal és fahéjjal Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Alacsony zsírtartalmú túró metélőhagymával és friss fűszernövényekkel Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Alacsony zsírtartalmú túró uborkával és gyógynövényekkel Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Albumin Cottage Cheese Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Algasaláta Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Almaborecetben áztatott lilahagyma Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Aloe vera lé Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 amarántlevél Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Amerikai leveles kel Alacsony GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Amerikai parasztsajt Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Angol uborka Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Aprított fekete olívabogyó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Aprított kelkáposztasaláta hidegen sajtolt olívaolajjal és őrölt lenmaggal Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Aprított salátakeverék Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Aprított zöldpaprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Apró szemű túró Alacsony GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Apróra vágott friss fűszernövények lime vagy citrom héjjal Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Apróra vágott kaliforniai paprika, hagyma és koriander keverék Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Apróra vágott nyers brokkoli, karfiol, vörös káposzta és kelbimbó keverék Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Aromák (menta, lime) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Árpakávé Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Articsóka szív Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Articsókaalkatú növény Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Asprod mag Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Avokádó Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokádó Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádó és citrom keverék Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokádó és dijoni mustáros krém Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Avokádó és joghurt mártogatós (guacamole stílus) Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokádó lime öntet Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokádó lime-lével és steviával turmixolva Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
