Barna csiperkegomba
Alacsony GI
GL 0.5 / jellemző darab (120 g) · GL 0.4 / 100 g
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
- Alacsony fehérjesűrűség
Barna csiperkegomba glikémiás indexe 10, megegyezik a sima Csiperkegomba (10) értékével. Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 0.5.
2026. júl. 4. frissítve · Források: USDA FoodData Central #168434 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Csiperkegomba formái
- GI 10 · GL 0.3 / 100 g
Csiperkegomba - GI 10 · GL 0.4 / 100 g fried
Minimális olajon párolt gomba - GI 10 · GL 0.4 / 100 g roasted
Sült gomba - GI 10 · GL 0.5 / 100 g cooked
Főtt gomba - GI 15 · GL 1 / 100 g friedgarlic
Fokhagymás gomba - pácolt gombaGI 15 · GL 1 / 100 g marinated
- GI 15 · GL 1 / 100 g pickled
Savanyított gomba
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Barna csiperkegomba a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 22 kcal |
| Szénhidrátok | 4.3 g |
| Cukrok (összesen) | 1.72 g |
| Természetes | 1.7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0.6 g |
| Vízoldható | 0.2 g |
| Vízoldhatatlan | 0.4 g |
| Fehérje | 2.5 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0.02 g |
| Telítetlen | 0.05 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
- Nagyon alacsony kalóriasűrűség
- Kiváló hidratáló tulajdonságok
- Alacsony fehérjesűrűség
- Más zöldségekhez képest viszonylag alacsony rosttartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Barna csiperkegomba glikémiás indexe?
Barna csiperkegomba glikémiás indexe: 10 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 0.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 0.4.
Megfelelő-e a Barna csiperkegomba inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Barna csiperkegomba alacsony glikémiás indexű (10), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Csiperkegomba forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Csiperkegomba formák közül a(z) Csiperkegomba glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.3).
Nézd meg a(z) Barna csiperkegomba adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
