Csiperkegomba
Alacsony GI
GL 0.1 / darab (18 g) · GL 0.3 / 100 g
- Szelén, réz és kálium (körülbelül 320 mg 100 g-onként) szinte semmi zsírral.
- Kevés D-vitamin (0,2 µg 100 g-onként), kivéve, ha a csomag UV-fénynek volt kitéve.
Csiperkegomba glikémiás indexe: 10 (Alacsony). Egy darab (18 g) glikémiás terhelése: 0.1.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Another cultivated mushroom that is fried, roasted or added to sauces the same way, with a firmer, meatier bite.
Kagylógomba - GL 0.4 / 100 g Shiitake bring a stronger umami flavour to stir-fries, soups and sauces, with a similarly low glycemic load.
Shiitake gomba - GL 0.5 / 100 g A mild vegetable that is sautéed, grilled or stuffed like mushrooms, with fewer calories.
Cukkini - GL 0.4 / 100 g Eggplant soaks up flavour and turns soft and savoury when roasted or stewed, filling the same role in sauces and bakes.
Padlizsán
Csiperkegomba formái
- GI 10 · GL 0.4 / 100 g fried
Minimális olajon párolt gomba - GI 10 · GL 0.4 / 100 g brown
Barna csiperkegomba - GI 10 · GL 0.4 / 100 g roasted
Sült gomba - GI 10 · GL 0.5 / 100 g cooked
Főtt gomba - GI 15 · GL 1 / 100 g friedgarlic
Fokhagymás gomba - pácolt gombaGI 15 · GL 1 / 100 g marinated
- GI 15 · GL 1 / 100 g pickled
Savanyított gomba
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Csiperkegomba a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 6 g | 0 |
| 1 small | 10 g | 0 |
| 1 medium | 18 g | 0.1 |
| 1 large | 23 g | 0.1 |
| 1 cup, sliced | 70 g | 0.2 |
| 1 cup, whole | 96 g | 0.3 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 22 kcal |
| Szénhidrátok | 3.26 g |
| Cukrok (összesen) | 1.98 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.7 g |
| Fehérje | 3.09 g |
| Zsír | 0.34 g |
| Telített | 0.06 g |
| Telítetlen | 0.17 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Szelén, réz és kálium (körülbelül 320 mg 100 g-onként) szinte semmi zsírral.
- Kevés D-vitamin (0,2 µg 100 g-onként), kivéve, ha a csomag UV-fénynek volt kitéve.
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Csiperkegomba
-
Gerslirizottó csirkével és erdei gombával 60 perc · 13 összetevő · közepes -
Laktató, alacsony glikémiás indexű marharagu árpával 110 perc · 21 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű teljes kiőrlésű fettuccine pirított mángolddal és gombával 35 perc · 8 összetevő · könnyű -
Balsamecetes grillzöldség-válogatás zöldfűszeres pácban 30 perc · 13 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás vadrizses tál sült gyökérzöldségekkel és fűszeres csirkemellel 75 perc · 15 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű gombás gerslileves 70 perc · 12 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű, gombával töltött sütőtökkarikák 70 perc · 7 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű grillezett csirkés tészta fehérbabbal és gombával 40 perc · 11 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű, pulykával töltött delicata tök tahinivel 60 perc · 15 összetevő · közepes
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Csiperkegomba glikémiás indexe?
Csiperkegomba glikémiás indexe: 10 (Alacsony). Egy darab (18 g) glikémiás terhelése: 0.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 0.3.
Megfelelő-e a Csiperkegomba inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Csiperkegomba alacsony glikémiás indexű (10), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Csiperkegomba forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Csiperkegomba glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Csiperkegomba forma közül (100 g-ban 0.3).
Nézd meg a(z) Csiperkegomba adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
