Paradicsom
Alacsony GI
GL 0.5 / darab (123 g) · GL 0.4 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Alacsony fehérjetartalom
Paradicsom glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (123 g) glikémiás terhelése: 0.5.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #1999634 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Adds the same fresh, juicy crunch to salads and sandwiches and brings much more vitamin C per portion.
Kaliforniai paprika - GL 1 / 100 g A mild, watery salad vegetable for the same raw role, with slightly fewer calories.
Uborka - GL 0.5 / 100 g Works in the same sauces, stews and roasting trays and keeps the glycemic load very low.
Cukkini - GL 0.3 / 100 g A crisp, peppery topping for sandwiches and salads in place of tomato slices.
Egész retek
Paradicsom formái
- GI 15 · GL 0.5 / 100 g yellow
Sárga paradicsom - Savanyított paradicsomGI 20 · GL 0.5 / 100 g fermented
- fekete paradicsomGI 15 · GL 1 / 100 g black
- GI 15 · GL 1 / 100 g grilled
Grillezett paradicsom - GI 20 · GL 1 / 100 g marinated
Pácolt paradicsom - GI 38 · GL 2 / 100 g canned
Konzervparadicsom - sült paradicsomGI 35 · GL 2 / 100 g fried
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Paradicsom a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 cherry tomato | 17 g | 0.1 |
| 1 slice | 20 g | 0.1 |
| 1 plum tomato | 62 g | 0.3 |
| 1 small | 91 g | 0.4 |
| 1 medium | 123 g | 0.5 |
| 1 cup, chopped | 180 g | 0.7 |
| 1 large | 182 g | 0.7 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 18 kcal |
| Szénhidrátok | 3.9 g |
| Cukrok (összesen) | 2.6 g |
| Természetes | 2.6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.2 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 0.9 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.17 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Magas víztartalom a hidratációért
- Likopinban és antioxidánsokban gazdag
- Alacsony fehérjetartalom
- Alacsony esszenciális mikrotápanyag-sűrűség a leveles zöldségekhez képest
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Paradicsom
-
Adana Kebab és Çoban Saláta 25 perc · 12 összetevő · haladó -
Bò Lúc Lắc (Rázott marha) vízitorma salátával 25 perc · 12 összetevő · haladó -
Baingan Bharta vöröslencse dallal 45 perc · 12 összetevő · haladó -
Alacsony glikémiás indexű hárombab-chili sült paprikával 45 perc · 10 összetevő · könnyű -
Laktató, alacsony glikémiás indexű marharagu árpával 110 perc · 21 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű feketebab-burger füstös chipotle szósszal 100 perc · 22 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás karfiol tabbouleh friss fűszernövényekkel 15 perc · 10 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás indexű cottage cheese friss paradicsommal 3 perc · 2 összetevő · könnyű -
Escalivada (katalán füstös sült zöldségek szardellával) 65 perc · 11 összetevő · közepes -
Fattoush teljes kiőrlésű pitachips-szel 17 perc · 13 összetevő · haladó -
Gazpacho Andaluz (Klasszikus spanyol hideg paradicsomleves) 15 perc · 9 összetevő · könnyű -
Fűszerkérges grillezett lazac friss avokádós-paradicsomos salsával 22 perc · 15 összetevő · könnyű
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Paradicsom glikémiás indexe?
Paradicsom glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (123 g) glikémiás terhelése: 0.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 0.4.
Megfelelő-e a Paradicsom inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Paradicsom alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Paradicsom forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Paradicsom glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Paradicsom forma közül (100 g-ban 0.4).
Nézd meg a(z) Paradicsom adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
