Jégsaláta
Alacsony GI
GL 2.6 / darab (510 g) · GL 0.5 / 100 g
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
- Alacsony tápanyagsűrűség a sötét leveles zöldségekhez képest
Jégsaláta glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (510 g) glikémiás terhelése: 2.6.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #2346388 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Jégsaláta formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Jégsaláta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf | 50 g | 0.3 |
| 1 csésze | 72 g | 0.4 |
| 1 medium head | 510 g | 2.6 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 14 kcal |
| Szénhidrátok | 2.97 g |
| Cukrok (összesen) | 1.97 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.2 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.9 g |
| Fehérje | 0.9 g |
| Zsír | 0.14 g |
| Telített | 0.02 g |
| Telítetlen | 0.12 g |
| Nátrium | 10 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
- Nagyon magas víztartalom a hidratáláshoz
- Alacsony tápanyagsűrűség a sötét leveles zöldségekhez képest
- Minimális rosttartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Jégsaláta
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Jégsaláta glikémiás indexe?
Jégsaláta glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (510 g) glikémiás terhelése: 2.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 0.5.
Megfelelő-e a Jégsaláta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Jégsaláta alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Jégsaláta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Jégsaláta glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Jégsaláta forma közül (100 g-ban 0.5).
Nézd meg a(z) Jégsaláta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
