Fejes saláta
Alacsony GI
GL 0.1 / darab (24 g) · GL 0.4 / 100 g
- Rendkívül alacsony glikémiás hatás
- Alacsony tápanyagsűrűség a sötét leveles zöldségekhez képest
Fejes saláta glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (24 g) glikémiás terhelése: 0.1.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #169249 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen magasabb szinten tartalmaz alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat, mint a fejes saláta.
Rukkola - GL 1 / 100 g A mikrotápanyagok sokkal szélesebb spektrumát kínálja, amelyek támogatják az anyagcsere egészségét.
Spenót - GL 1 / 100 g Kiváló rost- és fitokemikália-tartalommal rendelkezik, ami segít javítani az inzulinérzékenységet.
Kelkáposzta
Fejes saláta formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Fejes saláta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf inner | 5 g | 0 |
| 1 leaf outer | 24 g | 0.1 |
| 1 cup, shredded | 36 g | 0.2 |
| 1 head | 360 g | 1.6 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 15 kcal |
| Szénhidrátok | 2.9 g |
| Cukrok (összesen) | 0.8 g |
| Természetes | 0.8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.3 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.9 g |
| Fehérje | 1.4 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.17 g |
| Nátrium | 28 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Rendkívül alacsony glikémiás hatás
- Magas víztartalom a hidratáláshoz
- Alacsony tápanyagsűrűség a sötét leveles zöldségekhez képest
- Minimális vitamin- és ásványianyag-tartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Fejes saláta
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Fejes saláta glikémiás indexe?
Fejes saláta glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (24 g) glikémiás terhelése: 0.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 0.4.
Megfelelő-e a Fejes saláta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Fejes saláta alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Fejes saláta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fejes saláta formák közül a(z) fejes saláta glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.3).
Nézd meg a(z) Fejes saláta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
