vízi spenót
Alacsony GI
GL 0.5 / 100 g
- magas rosttartalom
- mérsékelt nátriumtartalom (sóval történő főzés esetén)
vízi spenót glikémiás indexe: 15 (Alacsony).
2026. júl. 23. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
vízi spenót a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 19 kcal |
| Szénhidrátok | 3.1 g |
| Cukrok (összesen) | 0.6 g |
| Természetes | 0.6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.1 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 2.6 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.17 g |
| Nátrium | 65 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magas rosttartalom
- gazdag A- és C-vitaminban
- alacsony glikémiás terhelés
- mérsékelt nátriumtartalom (sóval történő főzés esetén)
- alacsony fehérjetartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a vízi spenót glikémiás indexe?
vízi spenót glikémiás indexe: 15 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 0.5.
Megfelelő-e a vízi spenót inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
vízi spenót alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a vízi spenót a vércukorra?
vízi spenót glikémiás terhelése 100g-onként 0.5, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Kapcsolódó élelmiszerek
Nézd meg a(z) vízi spenót adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
