Nizak GI
5.232 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
višnje Nizak GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 Višnje Nizak GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 visokoproteinski sir sa jagodom Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Vitalni pšenični gluten Nizak GI 22 GL 3 / 100 g 8.5/10 
voćni napitak Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
vodenasti vanilin bez alkohola i s malo šećera Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
vodeni kesten umotan u pureću slaninu bez masnoće Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
vodka umak Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Vudu umak Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Zamrznute maline Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Zamrznuti jogurt grčkog tipa sa svježim borovnicama ili malinama Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Zamrznuto povrće Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Zasitna povrtna juha Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 Žele od višanja bez šećera Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
zeleni curry umak Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
zobeni napitak s probioticima Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
žuta mrkva Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Žuta povrtna juha Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Žvakaća guma bez šećera Nizak GI 5 GL 3 / 100 g 2/10 
пажитњак Nizak GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
kora limete Nizak GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
Bademi Nizak GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 Bademi Nizak GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Bademi s malo soli, bez dodatnog šećera Nizak GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 
fino naribani bademi Nizak GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 Mandorle con guscio Nizak GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 nasjeckani bademi Nizak GI 15 GL 3.2 / 100 g 8/10 Prženi bademi Nizak GI 15 GL 3.2 / 100 g 8/10 
Sirovi, nesoljeni bademi Nizak GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
natopljeni bademi Nizak GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
Kakao prah sa stevijom Nizak GI 10 GL 3.3 / 100 g 8/10 
pistacije sa soli i octom Nizak GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 tekući jogurt Nizak GI 35 GL 3.3 / 100 g 5/10 100% cocoa mass Nizak GI 20 GL 3.4 / 100 g 9/10 Sojina krupica Nizak GI 20 GL 3.4 / 100 g 8/10 
čokoladne kapljice zaslađene stevijom ili eritritolom Nizak GI 10 GL 3.5 / 100 g 7/10 
Klasični bešamel umak Nizak GI 50 GL 3.5 / 100 g 5.5/10 
Orbit Blue žvakaća guma Nizak GI 5 GL 3.5 / 100 g 6/10 
tamna čokolada zaslađena eritritolom Nizak GI 10 GL 3.5 / 100 g 6/10 Yakult Light Nizak GI 46 GL 3.5 / 100 g 3/10 
dukkah (neslana) Nizak GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Keto proteinska pločica Nizak GI 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 
maslac od orašastih plodova s nezaslađenim kakaom Nizak GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 Biljni dodatak prehrani Nizak GI 5 GL 3.8 / 100 g 9/10 
crne maline Nizak GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 Džem od naranče zaslađen eritritolom ili stevijom Nizak GI 15 GL 3.8 / 100 g 7/10 Sjemenke psylliuma Nizak GI 5 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Stabilizator u prahu Nizak GI 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 
adobo umak Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Antioksidativna mješavina Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 Asti Spumante Nizak GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 
baby mrkve Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 balzamični ocat preljev Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Baza za gulaš umak Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Baza za umak za gulaš Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Beluga leća Nizak GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Benefiber prah Nizak GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 Bermet Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 2/10 biljni namaz od slanutka u zalogajima Nizak GI 20 GL 4 / 100 g 7/10 Biljni narezak s okusom hickory dima Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
biskviti od bademovog brašna Nizak GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 Bramley jabuke Nizak GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 
Breskva Nizak GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 Breskva Nizak GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Cejlonski cimet Nizak GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 Cejlonski cimet u prahu Nizak GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
chia i puding od lanenih sjemenki s bobičastim voćem Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Cijela smeđa leća Nizak GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
Čili con carne Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
čili od leće i povrća Nizak GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Čili piletina s bijelim grahom Nizak GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
čili s nemasnim mljevenim puretinom, dodatnim grahom i juha s niskim udjelom natrija Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Cimet Nizak GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 Curry pasta Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
dal od proklijalih mung graha Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
delikata tikva Nizak GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Djelomično zrela guava Nizak GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 
Domaća juha od graška i povrća Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Domaća juha od leće Nizak GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Domaće riblje pljeskavice s zobenim mekinjama Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Domaći BBQ umak (bez dodanog šećera) Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
domaći mole umak Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 Domaći pureći chili s grahom i svježim povrćem, niska razina natrija, bez dodanih šećera Nizak GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 Domaći umak od tahinija s čilijem i češnjakom Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Domaći umak s manje dodanog šećera i soja umak s niskim udjelom natrija Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
dressing od leće Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
džem od chia sjemenki Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Ekstrakt prirodne marakuje Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
europska šljiva Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Feijoada (varivo od graha i svinjetine) Nizak GI 32 GL 4 / 100 g 6/10 
fermentirana pasta od crne soje Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
fermentirane sojine mahunarke Nizak GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
fermentirani proteinski iz leće Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 frappe kava Nizak GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 Fritaja od batata i jaja Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 7.5/10 
gljive grašak sabdži Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
goveđi čili Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
grčki jogurt i svježe naranče desert Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
guar guma i ksantan guma Nizak GI 5 GL 4 / 100 g 7/10 
gulaš od crnog graha i povrća Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
