Nizak GI
5.232 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
gulaš od gljiva i ječma Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
gulaš od graha i povrća Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Japanski omlet Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 jednostavna čili pasta Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
Jogurt cheesecake s bobičastim voćem Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
jogurt curry Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
jogurt s borovnicama Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
juha od gljiva i ječma Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
juha od graha Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Juha od graha sa svinjskom koljenicom Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Juha od graška Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
juha od leće i špinata Nizak GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
juha od rajčice i ječma Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Juha od rajčice i lima graha Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
juneberry Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 Kabocha tikva Nizak GI 50 GL 4 / 100 g 9/10 
karfiol i curry od zelenog graška Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kasija cimet Nizak GI 5 GL 4 / 100 g 8/10 
Kava smoothie Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 kefir od jagode Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 
kikiriki maslac i kakao umak Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
kisela juha s integralnim brašnom i lećom Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
kisela ražana juha Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Klasični marinara umak Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
klice crnog graha Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Klijala crna leća (kuhana) Nizak GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 Klijano leća Nizak GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
kokosov čatni Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Konzervirane crvene grah Nizak GI 29 GL 4 / 100 g 8/10 
korejska salata od mrkve Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
korijen anđelike Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 korjenasto povrće Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Krekeri od orašastih plodova Nizak GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Krem juha od gljiva Nizak GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
krem juha s pečenim povrćem i crvenom lećom Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
kriške breskve Nizak GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
kriške marelice Nizak GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 Kruh sa sjemenkama Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Kruška Conference Nizak GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Kruška s prirodnim jogurtom Nizak GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Kruške Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
kuhana mrkva Nizak GI 49 GL 4 / 100 g 8/10 
kuhane trešnje s limunovom koricom Nizak GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
kuhani žuti grah Nizak GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 Kuhano voće Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 kvark s bobičastim voćem Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Leća curry s laganim kokosovim mlijekom Nizak GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 Ledeni cappuccino Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
limunska mirta Nizak GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
limunska trava Nizak GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
lipova šljiva Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
ljuti umak od rajčice Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 Low-carb Cajuzinho Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
mali pileći odrezak Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
malinov sok Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 marinirana govedina Nizak GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 Matična mliječ Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
meso na biljnoj bazi Nizak GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Miješane jagode s chia sjemenkama Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
mini quiche (špinat i slanina) Nizak GI 28 GL 4 / 100 g 4/10 mirabela Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Mixed vegetables Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
mješavina divljeg voća Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 Mješavina rezanaca od crnog graha i tikvica Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Mješavina suhih ili svježih začinskih trava Nizak GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Mješavina voća i povrća Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
mješavina začina bez soli Nizak GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 Mlaćenica od jagode Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Mlijeko s kakaom Nizak GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 Mousse od crvenog ribiza Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
mrkva i čili na tavi Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 Namaz od oraha i cimeta s prirodnim sladilom Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 napitak od jabuke i mente Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
narezane naranče, grejpa i avokada Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
natto Nizak GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 Natto (fermentirana soja) Nizak GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 nefiltrirani sok od jabuke Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
neprerađene crne leće s netaknutom ljuskom Nizak GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
nježni humus s pečenom bundevom Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
obični grčki jogurt s jabukama kuhanim u cimetu Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Okruglica od mesa Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
okus rajčice Nizak GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Organski sok od jabuke Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Paprika namaz Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Paprika pasta Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Pasirano smrznuto bobičasto ili koštuničavo voće (bez dodanog šećera) Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
pasta od đumbira i češnjaka Nizak GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 pečena ljutika Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
pečeni hrskavi luk u kriškama (minimalno ulja) Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
pečeni luk Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
pečeni zalogaji od tikvica Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
peršin korijen Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
pesto od rajčice Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
physalis Nizak GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
pire od jagode Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
pire od malina Nizak GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
pire od marelica Nizak GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
pire od pečene bundeve Nizak GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
pire od slanutka i kakaa Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
pire od svježih breskvi Nizak GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
