umak od jabuke
Nizak GI
GL 9.6 po šalica (244 g) · GL 3.9 na 100 g
- Nezaslađeni umak od jabuka ima 42 kcal na 100 g, oko 50 kcal u pola šalice.
- Sadrži otprilike upola manje vlakana od cijele jabuke (1,1 u usporedbi s 2,4 g na 100 g) i manje zasiti.
umak od jabuke ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna šalica (244 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 9.6.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #171695 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 4.2 na 100 g A whole apple has about twice the fibre of applesauce (2.4 vs 1.1 g per 100 g) and takes longer to eat.
Jabuka - GL 4.6 na 100 g A ripe pear is just as soft and sweet as a snack, with more fibre and no processing.
Kruške - GL 3.4 na 100 g A fresh peach gives a soft, sweet fruit snack for fewer calories (39 vs 42 kcal per 100 g).
Breskva
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
umak od jabuke je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.6 |
| 1 pouch (90 g) | 90 g | 3.5 |
| 1 snack cup (4 oz) | 113 g | 4.5 |
| 1/2 cup | 122 g | 4.8 |
| 1 cup | 244 g | 9.6 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 42 kcal |
| Ugljikohidrati | 11.27 g |
| Šećeri (ukupno) | 9.39 g |
| Prirodni | 6.1 g |
| Dodani | 3.31 g |
| Vlakna | 1.1 g |
| Topiva | 0.3 g |
| Netopiva | 0.8 g |
| Proteini | 0.17 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0 g |
| Nezasićene | 0.1 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nezaslađeni umak od jabuka ima 42 kcal na 100 g, oko 50 kcal u pola šalice.
- Nisko glikemijsko opterećenje: oko 4 na 100 g.
- Zadržava dio pektinskih vlakana iz jabuke: 1,1 g na 100 g.
- Sadrži otprilike upola manje vlakana od cijele jabuke (1,1 u usporedbi s 2,4 g na 100 g) i manje zasiti.
- Zaslađeni umak od jabuka ima oko 60 % više šećera (14,7 u usporedbi s 9,4 g na 100 g): provjerite deklaraciju.
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: umak od jabuke
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks umak od jabuke?
umak od jabuke ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna šalica (244 g) ima glikemijsko opterećenje 9.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 3.9.
Je li umak od jabuke prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
umak od jabuke ima nizak glikemijski indeks (35), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako umak od jabuke utječe na šećer u krvi?
umak od jabuke ima glikemijsko opterećenje 3.9 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri umak od jabuke u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
