IG bas

5 223 aliments

Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Oignon bouilli CG 1.5 / 100 g 9/10 Citron vert CG 1.5 / 100 g 9/10 Eau de lactosérum CG 1.5 / 100 g 8/10 Farine d'amande aux herbes italiennes séchées CG 1.6 / 100 g 8/10 Amers CG 1.6 / 100 g 2/10 Boisson protéinée à la vanille CG 1.6 / 100 g 6/10 Galettes de chia et de graines de lin CG 1.6 / 100 g 9/10 Cornichon au vinaigre CG 1.6 / 100 g 6/10 Jus de citron vert (frais) CG 1.6 / 100 g 8/10 Dinde à la sauce aux tomates séchées au soleil CG 1.7 / 100 g 7.8/10 Yaourt nature CG 1.7 / 100 g 8/10 Mélange de graines CG 1.7 / 100 g 9.5/10 Soupe miso au gluten de blé CG 1.7 / 100 g 6.8/10 Crème aigre sans lactose CG 1.7 / 100 g 6/10 Goyave mûre CG 1.7 / 100 g 9/10 Pamplemousse CG 1.7 / 100 g 8.5/10 Assaisonnement tout-en-un CG 1.8 / 100 g 6/10 Ketchup sans sucre ajouté CG 1.8 / 100 g 8/10 mélange d'épices pour œufs CG 1.8 / 100 g 3/10 pépins de pomme CG 1.8 / 100 g 3/10 Protéine végétale (isolat) CG 1.8 / 100 g 5/10 Crackers aux noix et graines CG 1.8 / 100 g 8/10 Gomasio CG 1.8 / 100 g 6/10 Inactive yeast CG 1.8 / 100 g 6/10 Mélange de graines moulues CG 1.8 / 100 g 9/10 Protéine d'amande CG 1.8 / 100 g 8/10 Ricotta salata CG 1.8 / 100 g 6.2/10 Sauce Rhode Island CG 1.8 / 100 g 2/10 Sauce shito CG 1.8 / 100 g 3/10 sel à l’ail CG 1.8 / 100 g 2/10 Lait CG 1.9 / 100 g 6/10 Lait entier CG 1.9 / 100 g 6/10 Moutarde de dijon CG 1.9 / 100 g 7/10 melon amer farci végétalien CG 1.9 / 100 g 8.4/10 Piment grillé CG 1.9 / 100 g 9/10 Calmar farci CG 1.9 / 100 g 7.8/10 Lait au chocolat sans sucre CG 1.9 / 100 g 6.8/10 Lait écrémé CG 1.9 / 100 g 6/10 Concentré de protéines de blé CG 1.9 / 100 g 6/10 Mélange de graines CG 1.9 / 100 g 9/10 Lait d'amande à la vanille CG 2 / 100 g 6/10 Poireaux CG 2 / 100 g 8/10 Acerola CG 2 / 100 g 10/10 Alternative au yaourt à base de lupin CG 2 / 100 g 6/10 Amla CG 2 / 100 g 10/10 Artichaut CG 2 / 100 g 9/10 artichauts surgelés CG 2 / 100 g 9/10 Aubergine rôtie à la sauce tomate et levure nutritionnelle CG 2 / 100 g 8/10 Aubergine rôtie aux tomates anciennes, ail et feta CG 2 / 100 g 8/10 Aubergine rôtie et écrasée CG 2 / 100 g 8/10 babeurre faible en gras CG 2 / 100 g 7/10 Baies d'aronia CG 2 / 100 g 10/10 Baies de goumi CG 2 / 100 g 9.5/10 barbecue chicken leg CG 2 / 100 g 6/10 Bâtonnets de légumes crus avec houmous CG 2 / 100 g 9/10 bâtonnets de tofu séché CG 2 / 100 g 7/10 Beignets de courgettes CG 2 / 100 g 8/10 Benecol Drink CG 2 / 100 g 4/10 Beurre de noix et yaourt grec CG 2 / 100 g 7.5/10 Beurre végétal biologique CG 2 / 100 g 8/10 Bière sans alcool CG 2 / 100 g 3/10 Bière sans alcool CG 2 / 100 g 6.5/10 Bière sans alcool citron-menthe CG 2 / 100 g 5.5/10 biscuit aux œufs CG 2 / 100 g 7/10 Biscuits à la farine d'amande et édulcorants naturels (stévia/érythritol) CG 2 / 100 g 6/10 Bisque de homard CG 2 / 100 g 5/10 Blanc de dinde grillé aux légumes rôtis CG 2 / 100 g 9/10 Bœuf mijoté CG 2 / 100 g 6/10 Bœuf nourri à l'herbe mijoté avec carottes, céleri, oignons et champignons CG 2 / 100 g 6/10 Boisson à la fibre CG 2 / 100 g 7/10 Boisson au cacao CG 2 / 100 g 7/10 Boisson au yaourt protéiné à la fraise CG 2 / 100 g 6/10 Boisson gazeuse probiotique CG 2 / 100 g 3/10 Boisson lactée légère sans lactose CG 2 / 100 g 6/10 Boisson protéinée Fairlife Core Power vanille CG 2 / 100 g 4/10 Bonbons à la gélatine et au xylitol CG 2 / 100 g 4/10 Bortsch CG 2 / 100 g 8/10 Bortsch rouge Winiary CG 2 / 100 g 4/10 Bouchées aux œufs et aux épinards CG 2 / 100 g 6/10 Bouchées de beurre de noix CG 2 / 100 g 7/10 Bouchées de courgettes au four à la farine de lin CG 2 / 100 g 8/10 Bouillon de légumes aux lentilles ou pois chiches CG 2 / 100 g 9/10 Bouillon de poulet léger avec quinoa et légumes non féculents CG 2 / 100 g 8.5/10 Boulette de porc CG 2 / 100 g 4/10 Boulette de viande frite CG 2 / 100 g 5/10 boulette de volaille CG 2 / 100 g 5/10 Boulettes de bœuf maigre nourri à l'herbe CG 2 / 100 g 5/10 Boulettes de champignons et noix CG 2 / 100 g 7/10 Boulettes de poisson maison aux légumes et herbes CG 2 / 100 g 7/10 Boulettes de poulet CG 2 / 100 g 7/10 Boulettes de viande hachée classiques CG 2 / 100 g 6.2/10 Boulettes de viande riches CG 2 / 100 g 6/10 Boulettes de viande sauce tomate CG 2 / 100 g 5/10 Brochette de légumes et tofu CG 2 / 100 g 9/10 Brochettes de légumes grillés CG 2 / 100 g 8/10 Brocoli à la sauce blanche CG 2 / 100 g 7/10 Brocoli au tahini, citron et ail CG 2 / 100 g 9/10 Cacao mélangé avec du lait écrémé CG 2 / 100 g 8/10 café au lait d'avoine CG 2 / 100 g 6/10 café glacé CG 2 / 100 g 4/10
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