Aliments sans soja
10 078 aliments
Aliments sans soja indiqué : pas de tofu, sauce soja, edamame, lait ou protéine de soja. De nombreuses sauces et alternatives à la viande emballées contiennent du soja — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Gelée rouge IG élevé 70 CG 13 / 100 g 2/10 
glace à l'eau aux fruits IG moyen 65 CG 13 / 100 g 3/10 glace à l'eau aux fruits IG moyen 65 CG 13 / 100 g 3/10 Gnocchis aux lentilles corail IG bas 45 CG 13 / 100 g 7/10 Gnocchis aux petits pois IG bas 50 CG 13 / 100 g 6/10 
Gratin dauphinois IG élevé 70 CG 13 / 100 g 4/10 Gratin de pâtes IG moyen 55 CG 13 / 100 g 4/10 
Grits de maïs aux myrtilles et lait IG moyen 65 CG 13 / 100 g 5/10 Gyoza IG bas 50 CG 13 / 100 g 5/10 Gyoza au bœuf IG bas 50 CG 13 / 100 g 4/10 igname pied d’éléphant IG bas 50 CG 13 / 100 g 8/10 
Ignames en conserve IG moyen 65 CG 13 / 100 g 4/10 
Liqueur d'advocat IG bas 50 CG 13 / 100 g 2/10 
macaroni au fromage IG moyen 64 CG 13 / 100 g 3/10 Maki au saumon IG moyen 55 CG 13 / 100 g 6/10 Maki au thon IG moyen 55 CG 13 / 100 g 7/10 Maki aux crevettes IG moyen 55 CG 13 / 100 g 6/10 Maki concombre IG moyen 55 CG 13 / 100 g 6.5/10 Margarita à la fraise IG élevé 70 CG 13 / 100 g 2/10 McDouble IG moyen 55 CG 13 / 100 g 2/10 McMuffin poulet avocat IG moyen 55 CG 13 / 100 g 4/10 
Mélange d'épices chai IG bas 20 CG 13 / 100 g 9/10 Mélange de noix aux protéines végétales IG bas 35 CG 13 / 100 g 6/10 mélange de riz IG moyen 55 CG 13 / 100 g 7.5/10 
Milkshake IG moyen 60 CG 13 / 100 g 2/10 Mousse à la crème IG bas 50 CG 13 / 100 g 2/10 Mousse au mascarpone, chocolat et noisettes IG bas 45 CG 13 / 100 g 2/10 MYPROTEIN Poulet Katsu au riz (plat cuisiné) IG élevé 70 CG 13 / 100 g 4/10 Nigiri au saumon IG moyen 55 CG 13 / 100 g 7/10 Nigiri au thon IG moyen 55 CG 13 / 100 g 6.5/10 Nigiri aux crevettes IG moyen 60 CG 13 / 100 g 6/10 nouilles aux œufs cuites IG moyen 57 CG 13 / 100 g 5/10 
Nouilles de blé IG bas 50 CG 13 / 100 g 5/10 
Okra frits IG moyen 55 CG 13 / 100 g 4/10 Pain protéiné aux graines de courge IG bas 45 CG 13 / 100 g 7/10 
Pain protéiné végétalien IG bas 45 CG 13 / 100 g 7.5/10 Pakora IG bas 45 CG 13 / 100 g 4/10 pakora aux légumes IG bas 45 CG 13 / 100 g 4/10 pancake à l'épeautre et au fromage blanc IG moyen 55 CG 13 / 100 g 5.5/10 Pancakes à la courge IG moyen 60 CG 13 / 100 g 5/10 pâte à pizza à la farine de pois chiche IG bas 35 CG 13 / 100 g 7/10 Pâte pour sauté IG bas 45 CG 13 / 100 g 3/10 pâtes à la saucisse IG moyen 55 CG 13 / 100 g 5/10 
Pâtes au levain IG bas 45 CG 13 / 100 g 6/10 pâtes aux épinards IG bas 50 CG 13 / 100 g 5/10 pâtes aux graines de tournesol IG bas 35 CG 13 / 100 g 6/10 
Pierożki z pełnoziarnistego ciasta z kaszą gryczaną i grzybami IG bas 45 CG 13 / 100 g 7/10 
Pilaf de bœuf IG moyen 60 CG 13 / 100 g 5/10 
Plantain IG bas 40 CG 13 / 100 g 6/10 Plat cuisiné emballé IG moyen 65 CG 13 / 100 g 4.5/10 
Pommes de terre blanches vapeur IG moyen 65 CG 13 / 100 g 5/10 
Pommes de terre râpées IG élevé 75 CG 13 / 100 g 4/10 
Poudre pour gelée à l'orange IG élevé 70 CG 13 / 100 g 2.5/10 
Quatre épices IG bas 20 CG 13 / 100 g 8/10 
Quenelles de farine complète au fromage et aux épinards IG bas 50 CG 13 / 100 g 6.5/10 Quesadilla IG bas 50 CG 13 / 100 g 4/10 Ragi Puttu IG bas 35 CG 13 / 100 g 7.5/10 Ravioles à la pâte d'épeautre complète au chou et aux champignons IG bas 48 CG 13 / 100 g 6.5/10 Raviolis à la viande IG bas 50 CG 13 / 100 g 4/10 raviolis aux fruits de mer IG moyen 55 CG 13 / 100 g 5/10 Risotto aux fruits de mer IG moyen 65 CG 13 / 100 g 5.5/10 Risotto aux huîtres IG moyen 65 CG 13 / 100 g 5/10 riz du Kerala IG moyen 55 CG 13 / 100 g 7/10 Riz rouge du Kerala IG moyen 55 CG 13 / 100 g 7.5/10 Rouleau de sushi au poulet cuit au four IG moyen 60 CG 13 / 100 g 4/10 Salade de riz noir IG bas 42 CG 13 / 100 g 7/10 Samosa au four à base de pâte de blé complet ou de farine de pois chiche IG bas 48 CG 13 / 100 g 6/10 
Sapotille IG moyen 65 CG 13 / 100 g 5/10 Sirop d'agave IG bas 17 CG 13 / 100 g 2/10 
Sirop de yacon à l'infusion de piment IG bas 40 CG 13 / 100 g 5/10 Sumac moulu IG bas 35 CG 13 / 100 g 8/10 
Taro IG bas 50 CG 13 / 100 g 7/10 taro bouilli IG bas 50 CG 13 / 100 g 7/10 Tarte poire-camembert IG bas 45 CG 13 / 100 g 4/10 Tempura de carotte IG moyen 60 CG 13 / 100 g 5/10 Terrine de pommes de terre IG moyen 65 CG 13 / 100 g 5/10 
Tortilla de grains entiers avec haricots noirs et légumes IG bas 45 CG 13 / 100 g 7.5/10 Upma IG moyen 65 CG 13 / 100 g 5/10 Vinaigre à sushi IG bas 45 CG 13 / 100 g 2/10 Wrap souvlaki IG moyen 60 CG 13 / 100 g 6/10 Ziti au four IG moyen 55 CG 13 / 100 g 4/10 
Nouilles IG moyen 55 CG 13.1 / 100 g 4/10 plat de riz IG moyen 58 CG 13.1 / 100 g 5.8/10 
Pain d'épices complet à l'érythritol IG bas 35 CG 13.3 / 100 g 6/10 
Épices coréennes IG bas 30 CG 13.5 / 100 g 4/10 
Épices jerk IG bas 30 CG 13.5 / 100 g 4/10 Gomme arabique IG bas 15 CG 13.5 / 100 g 7/10 
Nouilles aux œufs IG moyen 57 CG 13.5 / 100 g 4/10 
Légume riche en potassium IG élevé 78 CG 13.7 / 100 g 5/10 
Cardamome IG bas 20 CG 13.7 / 100 g 9.5/10 Biscuit chocolat noisette sans sucre IG bas 25 CG 13.8 / 100 g 4/10 
Mélange d'adaptogènes IG bas 25 CG 13.8 / 100 g 7/10 Parfait aux framboises IG moyen 55 CG 13.8 / 100 g 3/10 Vinaigrette au gingembre et au miel IG moyen 55 CG 13.8 / 100 g 3/10 crème mousseline IG moyen 55 CG 13.8 / 100 g 3.5/10 nouilles au moroheiya IG bas 50 CG 13.8 / 100 g 7.2/10 sandwich au jambon IG moyen 55 CG 13.8 / 100 g 5.2/10 
Maïs grillé IG bas 52 CG 13.9 / 100 g 6/10 
purée de pommes de terre IG élevé 83 CG 13.9 / 100 g 4/10 
Crème glacée IG moyen 60 CG 14 / 100 g 2/10 
