Aliments sans lait

5 779 aliments

Aliments sans lait ni ingrédient dérivé du lait indiqué : pas de fromage, beurre, yaourt, crème ou lactosérum. La liste comprend les aliments végétaux, la viande, le poisson, les œufs et les alternatives sans produits laitiers. Les produits emballés peuvent contenir des traces — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Brocoli frit à l'air CG 1 / 100 g 9/10 Brocoli romanesco CG 1 / 100 g 10/10 Brocoli tige CG 1 / 100 g 10/10 Brocoli vapeur CG 1 / 100 g 10/10 Brocolis CG 1 / 100 g 10/10 Brocolis et chou-fleur (crus, mélangés) CG 1 / 100 g 10/10 Cabbage cooked in chicken stock CG 1 / 100 g 9/10 Café d'orge CG 1 / 100 g 8/10 Calebasse CG 1 / 100 g 10/10 Câpres CG 1 / 100 g 6/10 Câpres marinés CG 1 / 100 g 5/10 Capsicum CG 1 / 100 g 10/10 Cardon CG 1 / 100 g 9/10 Caviar d'aubergine CG 1 / 100 g 7/10 Céleri cru CG 1 / 100 g 9/10 Céleri en dés CG 1 / 100 g 9.5/10 Cemula rouge CG 1 / 100 g 9.8/10 Cèpes CG 1 / 100 g 10/10 Champignon cuit CG 1 / 100 g 10/10 Champignon de paris CG 1 / 100 g 9.5/10 Champignon farci CG 1 / 100 g 9/10 Champignon oreille noire CG 1 / 100 g 10/10 Champignon oyster CG 1 / 100 g 9/10 Champignon royal CG 1 / 100 g 10/10 Champignon shiitaké CG 1 / 100 g 9/10 Champignons (crus) CG 1 / 100 g 9/10 Champignons à l'ail CG 1 / 100 g 9.3/10 Champignons à l'huile d'olive CG 1 / 100 g 8/10 Champignons bruns CG 1 / 100 g 9/10 Champignons de boletus marinés CG 1 / 100 g 6.5/10 Champignons de bourgogne CG 1 / 100 g 6/10 Champignons de paris CG 1 / 100 g 8/10 Champignons de Paris CG 1 / 100 g 9.5/10 Champignons marinés CG 1 / 100 g 6.5/10 Champignons sautés à l'huile minimale CG 1 / 100 g 9/10 Champignons sautés et germes de soja CG 1 / 100 g 8/10 Champignons shiitake CG 1 / 100 g 9/10 Chayote CG 1 / 100 g 10/10 chicken ragù CG 1 / 100 g 8/10 Chicorée CG 1 / 100 g 10/10 Chou CG 1 / 100 g 9/10 Chou blanc CG 1 / 100 g 9/10 Chou cavalier CG 1 / 100 g 10/10 Chou chinois fermenté CG 1 / 100 g 8/10 Chou de Milan cuit CG 1 / 100 g 9/10 Chou de Savoie CG 1 / 100 g 9/10 Chou frais CG 1 / 100 g 9/10 Chou frisé CG 1 / 100 g 10/10 Chou frisé haché cru CG 1 / 100 g 10/10 Chou frisé sautée à l'huile d'olive et au jus de citron CG 1 / 100 g 9/10 Chou frisé vapeur CG 1 / 100 g 10/10 Chou jeune sauté CG 1 / 100 g 9/10 Chou kale toscan CG 1 / 100 g 10/10 Chou noir toscan CG 1 / 100 g 9/10 Chou pointu CG 1 / 100 g 10/10 Chou râpé CG 1 / 100 g 9/10 Chou râpé CG 1 / 100 g 10/10 Chou râpé cru CG 1 / 100 g 10/10 Chou rôti CG 1 / 100 g 9.5/10 Chou rouge CG 1 / 100 g 9/10 Chou violet CG 1 / 100 g 10/10 Chou-fleur CG 1 / 100 g 9/10 Chou-fleur CG 1 / 100 g 10/10 Chou-fleur râpé (au four, à base de chou-fleur en riz et d'œufs) CG 1 / 100 g 8/10 Chou-fleur rôti CG 1 / 100 g 9/10 Chou-fleur vapeur CG 1 / 100 g 9/10 Chou-fleur violet CG 1 / 100 g 10/10 Choucroute à faible teneur en sodium CG 1 / 100 g 8/10 Choucroute fermentée CG 1 / 100 g 10/10 Choucroute fermentée CG 1 / 100 g 9/10 Choucroute non sucrée CG 1 / 100 g 8/10 Choucroute sautée CG 1 / 100 g 7.5/10 Choux de bruxelles bouillis CG 1 / 100 g 9/10 Choux de bruxelles rôtis CG 1 / 100 g 9/10 Choux de bruxelles vapeur CG 1 / 100 g 10/10 Chutney de menthe fraîche et coriandre (sans sucre) CG 1 / 100 g 10/10 Ciboulette CG 1 / 100 g 9/10 Citron confit CG 1 / 100 g 6/10 Cœurs d'artichaut CG 1 / 100 g 8.5/10 Cola vintage CG 1 / 100 g 5/10 Colorant de carotte noire CG 1 / 100 g 8/10 Concombre CG 1 / 100 g 9/10 Concombre (cru, bâtonnets) CG 1 / 100 g 10/10 Concombre anglais CG 1 / 100 g 10/10 Concombre en dés CG 1 / 100 g 10/10 Concombre maison en relish CG 1 / 100 g 9/10 Concombre vert CG 1 / 100 g 9.5/10 Concombre, poivron, oignon CG 1 / 100 g 10/10 Concombres crus CG 1 / 100 g 10/10 Confiture de graines de chia et d'érythritol CG 1 / 100 g 8/10 Confiture de légumes maison (sans sucre ajouté) CG 1 / 100 g 9/10 Coquille de protéine de pois ou de soja CG 1 / 100 g 5/10 Cornichons CG 1 / 100 g 7/10 Cornichons au vinaigre CG 1 / 100 g 7/10 Côte CG 1 / 100 g 9/10 Courge gem CG 1 / 100 g 9.5/10 Courge opo CG 1 / 100 g 9.5/10 Courgette CG 1 / 100 g 9.5/10 Courgette CG 1 / 100 g 9.5/10 Courgette CG 1 / 100 g 10/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pages

Ton journal alimentaire

Note tes repas, charge glycémique et humeur. Repère les tendances en 3 semaines.

Pas de spam. Désinscription à tout moment.