Aliments sans lait

5 779 aliments

Aliments sans lait ni ingrédient dérivé du lait indiqué : pas de fromage, beurre, yaourt, crème ou lactosérum. La liste comprend les aliments végétaux, la viande, le poisson, les œufs et les alternatives sans produits laitiers. Les produits emballés peuvent contenir des traces — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Laitue sauvage CG 0.4 / 100 g 10/10 Céleri fermenté CG 0.5 / 100 g 9/10 Céleri en conserve CG 0.5 / 100 g 6/10 Ale CG 0.5 / 100 g 2/10 Bière guinness CG 0.5 / 100 g 2/10 Courgette CG 0.5 / 100 g 9/10 Courgette en purée CG 0.5 / 100 g 9/10 Courgette fraîche, coupée en dés CG 0.5 / 100 g 10/10 Courgette mijotée CG 0.5 / 100 g 10/10 Courgette râpée CG 0.5 / 100 g 9/10 Courgette spiralée CG 0.5 / 100 g 10/10 courgettes en spaghetti CG 0.5 / 100 g 10/10 Eau avec jus de citron frais et graines de chia trempées CG 0.5 / 100 g 9/10 Jus de céleri fraîchement extrait CG 0.5 / 100 g 8/10 Jus de pousses de brocoli CG 0.5 / 100 g 10/10 Kvas de betterave CG 0.5 / 100 g 8/10 Laitue iceberg CG 0.5 / 100 g 7/10 Laitue romaine CG 0.5 / 100 g 9.5/10 Pâtisson CG 0.5 / 100 g 10/10 Piments peperoncini CG 0.5 / 100 g 7/10 Salade de concombre, persil et menthe CG 0.5 / 100 g 10/10 Salade de laitue romaine CG 0.5 / 100 g 9/10 Tomate jaune CG 0.5 / 100 g 9/10 Tranches de courgette CG 0.5 / 100 g 10/10 Yaourt de lait de coco non sucré fermenté CG 0.5 / 100 g 6/10 Galette de graines de chia CG 0.7 / 100 g 9/10 Pousses de houblon CG 0.8 / 100 g 10/10 Truffes CG 0.8 / 100 g 9/10 Truffes noires CG 0.8 / 100 g 9/10 Amandes en poudre et graines de chia CG 0.9 / 100 g 9/10 Açai CG 1 / 100 g 9/10 Agar-agar CG 1 / 100 g 9/10 Ail sauvage CG 1 / 100 g 9.5/10 Algue CG 1 / 100 g 8/10 Algue grillée CG 1 / 100 g 9/10 Algue nori CG 1 / 100 g 6/10 Algues fraîches CG 1 / 100 g 10/10 Aneth CG 1 / 100 g 10/10 Anneaux de paprika blanc CG 1 / 100 g 9.5/10 Arômes d'hiver naturels CG 1 / 100 g 5/10 Aronia CG 1 / 100 g 10/10 Artichaut à l'huile CG 1 / 100 g 7/10 Artichaut mariné CG 1 / 100 g 7.5/10 Artichaut vapeur CG 1 / 100 g 10/10 Artichauts grillés CG 1 / 100 g 9/10 Asperge CG 1 / 100 g 9.5/10 Asperge blanche CG 1 / 100 g 9/10 Asperge bouillie CG 1 / 100 g 10/10 Asperge grillée CG 1 / 100 g 9/10 Asperge sauvage CG 1 / 100 g 10/10 Asperges vapeur CG 1 / 100 g 9/10 Aubergine CG 1 / 100 g 9/10 Aubergine rôtie CG 1 / 100 g 9/10 Aubergines grillées à l'huile d'olive et aux herbes CG 1 / 100 g 9/10 Avocat CG 1 / 100 g 9/10 Avocat écrasé CG 1 / 100 g 9/10 Avocat écrasé au paprika CG 1 / 100 g 9/10 Avocat, basilic, tartinade de graines de citrouille CG 1 / 100 g 9/10 Baba ganoush CG 1 / 100 g 8/10 Baies d'açaï entières et non transformées CG 1 / 100 g 9/10 Bâtonnets de concombre CG 1 / 100 g 10/10 Bâtonnets de tofu (frit à l'air, peu d'huile) CG 1 / 100 g 8/10 Bâtonnets de tofu et maitake CG 1 / 100 g 9/10 Bâtons de céleri CG 1 / 100 g 10/10 Bette CG 1 / 100 g 10/10 Bette cuite à la vapeur CG 1 / 100 g 9/10 Bière de blé CG 1 / 100 g 4/10 Bière stout CG 1 / 100 g 2/10 Bœuf birria CG 1 / 100 g 7/10 Bœuf et oignons CG 1 / 100 g 7/10 Boisson au lait d'amande CG 1 / 100 g 7/10 Boisson cerise CG 1 / 100 g 2/10 Boisson d'orge torréfiée (sans caféine) CG 1 / 100 g 7/10 Boisson de chicorée CG 1 / 100 g 8/10 Boisson de racine de chicorée grillée CG 1 / 100 g 8/10 Boisson végétale CG 1 / 100 g 9/10 Boisson végétale fermentée CG 1 / 100 g 8/10 Boisson végétale riche en protéines CG 1 / 100 g 8/10 Bok choy de Shanghai CG 1 / 100 g 9/10 Borscht maison sans sucre CG 1 / 100 g 9/10 Bortsch Krakus CG 1 / 100 g 6.5/10 Bouillie de graines de chia CG 1 / 100 g 9.5/10 Bouillon à faible teneur en sodium CG 1 / 100 g 8/10 Bouillon au tofu et légumes verts à feuilles sombres CG 1 / 100 g 9/10 Bouillon clair faible en sodium avec tofu et légumes verts CG 1 / 100 g 9/10 Bouillon d'herbes et d'épices sans sel CG 1 / 100 g 10/10 Bouillon dashi avec œuf poché et bok choy CG 1 / 100 g 8/10 Bouillon de champignons CG 1 / 100 g 9/10 Bouillon de légumes épaissi avec des graines de chia CG 1 / 100 g 9/10 Bouillon de persil et céleri CG 1 / 100 g 10/10 Bouillon de pozole CG 1 / 100 g 8/10 Bouillon de soupe miso à faible teneur en sodium CG 1 / 100 g 8/10 Bouillon de viande maigre et légumes CG 1 / 100 g 8/10 Boyaux de saucisse végétale (cellulose/algues) CG 1 / 100 g 6/10 Branches de céleri CG 1 / 100 g 9/10 Brochettes de poulet aux poivrons CG 1 / 100 g 8/10 Brocoli CG 1 / 100 g 10/10 Brocoli à la sauce soja légère CG 1 / 100 g 9/10 Brocoli à la vapeur écrasé avec avocat CG 1 / 100 g 10/10 Brocoli chinois CG 1 / 100 g 9.5/10
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