Aliments sans lait

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Aliments sans lait ni ingrédient dérivé du lait indiqué : pas de fromage, beurre, yaourt, crème ou lactosérum. La liste comprend les aliments végétaux, la viande, le poisson, les œufs et les alternatives sans produits laitiers. Les produits emballés peuvent contenir des traces — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Feuille de combava CG 0.3 / 100 g 10/10 Feuilles de combava CG 0.3 / 100 g 10/10 fruit du moine CG 0.3 / 100 g 10/10 Germe de luzerne CG 0.3 / 100 g 10/10 Herbes et plantes botaniques CG 0.3 / 100 g 10/10 Jus de concombre frais CG 0.3 / 100 g 8/10 Jus de cresson CG 0.3 / 100 g 9/10 Jus de laitue CG 0.3 / 100 g 7/10 Mayonnaise épicée CG 0.3 / 100 g 2/10 Pak Choï CG 0.3 / 100 g 10/10 Pak Choï CG 0.3 / 100 g 10/10 Pak choi cantonais CG 0.3 / 100 g 9/10 Pâté de foie CG 0.3 / 100 g 3/10 Salade d'anguille CG 0.3 / 100 g 5/10 Sauce au persil CG 0.3 / 100 g 8/10 saumon à la toscane CG 0.3 / 100 g 7/10 terrine CG 0.3 / 100 g 5/10 Tofu riche en protéines CG 0.3 / 100 g 8/10 Algue verte CG 0.3 / 100 g 9/10 Roquette CG 0.3 / 100 g 9/10 Chou chinois CG 0.3 / 100 g 9/10 Asperges en conserve CG 0.3 / 100 g 7/10 Champignons CG 0.3 / 100 g 8/10 Champignons des bois CG 0.3 / 100 g 9/10 Chapeau de portobello cru CG 0.3 / 100 g 9.5/10 Chou CG 0.3 / 100 g 9/10 cornichons en conserve CG 0.3 / 100 g 5/10 Cornichons fermentés CG 0.3 / 100 g 7/10 Laitue batavia bio CG 0.3 / 100 g 10/10 Laitue beurre CG 0.3 / 100 g 9/10 laitue bibb CG 0.3 / 100 g 10/10 Laitue feuille de chêne CG 0.3 / 100 g 9/10 Laitue Lollo Bionda bio CG 0.3 / 100 g 10/10 Laitue lollo rosso CG 0.3 / 100 g 10/10 Mizuna CG 0.3 / 100 g 10/10 sucrine CG 0.3 / 100 g 10/10 Boisson au citron vert et à la menthe CG 0.3 / 100 g 9/10 Concombre fermenté CG 0.3 / 100 g 9/10 Café de chicorée CG 0.3 / 100 g 8/10 Cornichons CG 0.3 / 100 g 6/10 Cornichons en tranches CG 0.3 / 100 g 6/10 Cosses de maïs CG 0.3 / 100 g 9/10 Éperlan frit CG 0.3 / 100 g 6/10 Extrait de pandan CG 0.3 / 100 g 6/10 Farine d'amande CG 0.3 / 100 g 9/10 Marida frite CG 0.3 / 100 g 7/10 Pétales de rose CG 0.3 / 100 g 10/10 Vinaigrette italienne CG 0.3 / 100 g 3/10 cornichons au vinaigre CG 0.4 / 100 g 6/10 Cornichons en tranches CG 0.4 / 100 g 6/10 Rondelles de cornichons CG 0.4 / 100 g 4/10 Tofu nature poêlé à l'huile d'olive CG 0.4 / 100 g 8/10 Brocoli CG 0.4 / 100 g 10/10 champignon de Paris portobello CG 0.4 / 100 g 10/10 Champignons sautés CG 0.4 / 100 g 9/10 boisson protéinée sans sucre CG 0.4 / 100 g 7/10 Côte de porc panée à la farine d'amande au four CG 0.4 / 100 g 7/10 Coulis de framboise à l'érythritol CG 0.4 / 100 g 8/10 Courgette bouillie CG 0.4 / 100 g 8/10 Crème de noix de coco fouettée légèrement sucrée à la cannelle et à la stévia CG 0.4 / 100 g 5/10 Crème végétale maison avec cacao non sucré, extrait de menthe poivrée et stévia/fruits du moine CG 0.4 / 100 g 8/10 Demi-glace CG 0.4 / 100 g 4/10 Extrait de cactus CG 0.4 / 100 g 9/10 Feuilles de mélisse CG 0.4 / 100 g 10/10 Feuilles de menthe CG 0.4 / 100 g 9.5/10 garniture de tacos au steak CG 0.4 / 100 g 7.2/10 Gelée d'herbe CG 0.4 / 100 g 8/10 Granité au citron sans sucre CG 0.4 / 100 g 8/10 Jus de légumes lacto-fermentés CG 0.4 / 100 g 9/10 Légumes-feuilles avec graines de chanvre crues CG 0.4 / 100 g 10/10 Moules frites CG 0.4 / 100 g 6/10 Pâté CG 0.4 / 100 g 4/10 Racine d'iris CG 0.4 / 100 g 8.5/10 Salade d'algues wakame assaisonnée CG 0.4 / 100 g 8/10 Salade de cactus CG 0.4 / 100 g 9/10 sauce à l'ail faible en glucides CG 0.4 / 100 g 6/10 Sauce à la dinde maison épaissie à la farine d'amande CG 0.4 / 100 g 7/10 sauce au lapin CG 0.4 / 100 g 8.3/10 Sauce aux câpres et à la ciboulette CG 0.4 / 100 g 6/10 Sauce soja à faible teneur en sodium ou aminos de coco avec gingembre, ail et fruit du moine/stévia CG 0.4 / 100 g 8/10 Sauce valentina CG 0.4 / 100 g 4/10 Tortilla zéro calorie CG 0.4 / 100 g 6/10 Tomates CG 0.4 / 100 g 9/10 Champignon portobello grillé CG 0.4 / 100 g 10/10 Champignons bruns CG 0.4 / 100 g 9/10 Champignons rôtis CG 0.4 / 100 g 9.5/10 Champignons shiitake CG 0.4 / 100 g 9/10 Noix de pécan CG 0.4 / 100 g 8/10 Aubergine CG 0.4 / 100 g 9/10 Brocoli rapini CG 0.4 / 100 g 10/10 Cornichon demi-sel CG 0.4 / 100 g 6/10 Laitue sauvage CG 0.4 / 100 g 10/10 Céleri fermenté CG 0.5 / 100 g 9/10 Chou-fleur CG 0.5 / 100 g 9/10 Choucroute à l'ail et à l'aneth CG 0.5 / 100 g 8/10 laitue iceberg CG 0.5 / 100 g 10/10 Algues wakame CG 0.5 / 100 g 9/10 Courgette CG 0.5 / 100 g 9/10 Graines de chanvre CG 0.5 / 100 g 8/10 Graines de courge CG 0.5 / 100 g 8/10
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