Brocoli vapeur
IG bas
CG 1.6 par tasse (156 g) · CG 1 pour 100 g
- Charge glycémique extrêmement faible
- Faible densité protéique
Brocoli vapeur a un indice glycémique de 10, identique à celui du Brocoli nature (10). Une tasse (156 g) ajoute une charge glycémique de 1.6.
Mis à jour le 4 juil. 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°747447 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
Formes de Brocoli
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Brocoli vapeur fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 tasse | 156 g | 1.6 |
| 1 serving | 156 g | 1.6 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 35 kcal |
| Glucides | 7.2 g |
| Sucres (total) | 1.4 g |
| Naturels | 1.4 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 3.3 g |
| Solubles | 1 g |
| Insolubles | 2.3 g |
| Protéines | 2.4 g |
| Lipides | 0.4 g |
| Saturés | 0.05 g |
| Insaturés | 0.35 g |
| Sodium | 33 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Charge glycémique extrêmement faible
- Rapport élevé fibres/glucides
- Profil riche en nutriments
- Faible densité protéique
- Satiété calorique limitée
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Brocoli vapeur ?
Brocoli vapeur a un indice glycémique de 10 (Bas). Une tasse (156 g) a une charge glycémique de 1.6 ; pour 100 g la charge glycémique est de 1.
Brocoli vapeur est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Brocoli vapeur a un indice glycémique bas (10), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Brocoli a la charge glycémique la plus basse ?
Brocoli vapeur a la charge glycémique la plus basse de toutes les formes de Brocoli dans cette base (1 pour 100 g).
Consultez Brocoli vapeur dans l'application Logi, avec votre portion.
