brocoli rôti
IG bas
CG 3 par tasse (150 g) · CG 2 pour 100 g
- Riche en fibres
- Peut contenir de l'huile ajoutée
brocoli rôti a un indice glycémique de 15, supérieur à celui du Brocoli nature (10). Une tasse (150 g) ajoute une charge glycémique de 3.
Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
Formes de Brocoli
- GI 10 · CG 1 pour 100 g
Brocoli - GI 15 · CG 1 pour 100 g with light soy sauce
Brocoli à la sauce soja légère - brocoli cuitGI 15 · CG 1 pour 100 g cooked
- GI 10 · CG 1 pour 100 g fried
Brocoli frit à l'air - Brocoli grilléGI 10 · CG 1 pour 100 g grilled
- brocoli surgeléGI 15 · CG 1 pour 100 g frozen
- GI 10 · CG 1 pour 100 g steamed
Brocoli vapeur - +4 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
brocoli rôti fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 serving | 150 g | 3 |
| 1 tasse | 150 g | 3 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 55 kcal |
| Glucides | 11.2 g |
| Sucres (total) | 2.2 g |
| Naturels | 2.2 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 3.6 g |
| Solubles | 1.2 g |
| Insolubles | 2.4 g |
| Protéines | 3.7 g |
| Lipides | 1.5 g |
| Saturés | 0.2 g |
| Insaturés | 1.3 g |
| Sodium | 30 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Riche en fibres
- Faible charge glycémique
- Riche en vitamines et antioxydants
- Peut contenir de l'huile ajoutée
- Légère perte de nutriments due à la cuisson au four
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de brocoli rôti ?
brocoli rôti a un indice glycémique de 15 (Bas). Une tasse (150 g) a une charge glycémique de 3 ; pour 100 g la charge glycémique est de 2.
brocoli rôti est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
brocoli rôti a un indice glycémique bas (15), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Brocoli a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Brocoli dans cette base, Brocoli a la charge glycémique la plus basse (1 pour 100 g).
Consultez brocoli rôti dans l'application Logi, avec votre portion.
