Mga pagkain na walang tree nuts

6,359 pagkain

Mga pagkain na walang tree nuts: walang almond, walnut, hazelnut, cashew, pistachio, pecan, Brazil nut o macadamia. Ang mani ay hiwalay na grupo. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

sopas na estilo ng steakhouse GL 4 / 100 g 3/10 sopas ng beans GL 4 / 100 g 8/10 Sopas ng gisantes GL 4 / 100 g 8/10 sopas ng kabute at barley GL 4 / 100 g 4/10 sopas ng kalabasa GL 4 / 100 g 8/10 Sopas ng kamatis at barley na gulay GL 4 / 100 g 7/10 Sopas ng kidney beans na may pork knuckle GL 4 / 100 g 7/10 sopas ng lentil at spinach GL 4 / 100 g 8.5/10 soybean spread GL 4 / 100 g 8/10 Spinach roll na may hummus at pinausukang trout GL 4 / 100 g 7/10 strawberry puree GL 4 / 100 g 7/10 tabbouleh salad GL 4 / 100 g 8/10 taglamig na kalabasa GL 4 / 100 g 8/10 tanglad GL 4 / 100 g 8/10 Tesco Plant Menu Vegan Meatballs GL 4 / 100 g 5/10 Tiramisu-flavored skyr GL 4 / 100 g 6/10 Tomato curry GL 4 / 100 g 8/10 tuyong bulaklak ng hibiscus GL 4 / 100 g 8/10 Tuyong clove GL 4 / 100 g 9/10 tuyong halo ng halamang gamot at pampalasa GL 4 / 100 g 7/10 tuyong halo ng sibuyas GL 4 / 100 g 9/10 Tuyong mga halamang gamot at pampalasa (walang sodium) GL 4 / 100 g 8/10 Tuyong pinaghalong mga halamang gamot at pampalasa (walang idinagdag na asin) GL 4 / 100 g 9/10 Tymbark Apple Juice GL 4 / 100 g 5/10 ugat ng angelica GL 4 / 100 g 8.5/10 ugat ng perehil GL 4 / 100 g 8/10 vanilla soy yogurt GL 4 / 100 g 5/10 wheat dextrin GL 4 / 100 g 6/10 XX Beer GL 4 / 100 g 3.5/10 Yogurt berry cheesecake GL 4 / 100 g 6/10 yogurt curry GL 4 / 100 g 7/10 yuzu lemon dressing GL 4 / 100 g 4/10 Żywiec Beer GL 4 / 100 g 2/10 Nilutong lentil GL 4.2 / 100 g 8/10 mga kendi na pinatamis ng natural na pamalit sa asukal at mga halamang lasa, kaunti o walang asukal GL 4.3 / 100 g 4/10 flaxseed roti GL 4.3 / 100 g 8/10 Giniling na gintong flaxseed GL 4.3 / 100 g 9/10 Pulbos ng chia seed GL 4.3 / 100 g 9/10 Italian seasoning GL 4.4 / 100 g 9/10 chicory root fiber pampatamis GL 4.5 / 100 g 6/10 Purong inulin powder GL 4.5 / 100 g 7/10 Chicory inulin fiber GL 4.5 / 100 g 7/10 dextrin fiber GL 4.5 / 100 g 8/10 Diyeta na hibla (hiwalay) GL 4.5 / 100 g 7/10 Elderflower Mocktail GL 4.5 / 100 g 4/10 harina ng lupin GL 4.5 / 100 g 9/10 Noodle soup GL 4.5 / 100 g 4/10 pektin GL 4.5 / 100 g 9/10 Pektin ng prutas GL 4.5 / 100 g 7/10 pektin ng sitrus GL 4.5 / 100 g 7/10 Prebiotics (inulin, hibla ng ugat ng chicory) GL 4.5 / 100 g 7/10 pulbos ng kabute GL 4.5 / 100 g 9/10 unsweetened apple sauce na may kanela GL 4.5 / 100 g 7/10 Oligosaccharides GL 4.8 / 100 g 9/10 soy noodles GL 4.8 / 100 g 9/10 Spice blend na may erythritol GL 4.8 / 100 g 6/10 Soy GL 4.8 / 100 g 9/10 Soybeans GL 4.8 / 100 g 8/10 Lemon iced tea GL 4.9 / 100 g 2/10 abo renette mansanas GL 5 / 100 g 8.5/10 Acorn squash GL 5 / 100 g 8/10 Activia Prune Yogurt GL 5 / 100 g 4/10 Agar fruit jelly GL 5 / 100 g 7/10 alak ng presa GL 5 / 100 g 3/10 almusal na kaserola GL 5 / 100 g 6/10 apple at peras na puree na may chia seeds GL 5 / 100 g 8/10 Apple purée GL 5 / 100 g 6/10 asin na bawang GL 5 / 100 g 7/10 balat ng kahel GL 5 / 100 g 9/10 Balat ng kahel GL 5 / 100 g 9/10 beef cutlet GL 5 / 100 g 6.5/10 beet GL 5 / 100 g 9/10 berberis GL 5 / 100 g 8/10 Berdeng mansanas GL 5 / 100 g 8/10 Binalatang bataw GL 5 / 100 g 8/10 binhing batay na malutong na tinapay (flax, chia, kalabasa) GL 5 / 100 g 9/10 blueberry puree GL 5 / 100 g 9/10 Braeburn mansanas GL 5 / 100 g 9/10 broccoli quiche GL 5 / 100 g 7/10 brokuli at keso quiche GL 5 / 100 g 6/10 Buong beetroot GL 5 / 100 g 7/10 Buong munggo GL 5 / 100 g 9/10 cara cara orange GL 5 / 100 g 8.5/10 caramel skyr GL 5 / 100 g 6.5/10 cauliflower linguine GL 5 / 100 g 7/10 cauliflower tots GL 5 / 100 g 7/10 Champion Mansanas GL 5 / 100 g 8.5/10 chia pudding na may fruit mousse GL 5 / 100 g 7/10 chia seed jelly na may sariwang peras GL 5 / 100 g 8/10 Chicken Kiev GL 5 / 100 g 4/10 chickpea salad GL 5 / 100 g 8/10 Chili (baka at beans) GL 5 / 100 g 8/10 Chili spice blend GL 5 / 100 g 9/10 chlorella GL 5 / 100 g 9.5/10 Clementine mandarin GL 5 / 100 g 8.5/10 coconut aminos GL 5 / 100 g 6/10 coconut aminos (may lasa ng bawang at luya) GL 5 / 100 g 7/10 currywurst sausage GL 5 / 100 g 3/10 De-latang hilagang beans GL 5 / 100 g 8/10 Defatted mani protein powder GL 5 / 100 g 8.5/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.