lutong halo ng gulay
Mababa ang GI
GL 3 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 2 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Potensyal na pagkawala ng nutrisyon dahil sa pagluluto
Ang lutong halo ng gulay ay may glycemic index na 35, mas mataas kaysa sa karaniwang Sariwang halo ng gulay (20). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang pag-steaming ay nagpapanatili ng mas maraming micronutrients at antioxidants kumpara sa mga processed vegetable mix.
pinasing na broccoli - GL 1 bawat 100 g Ang pagkain ng mga hilaw na gulay ay nagsisiguro ng maximum na retention ng enzyme at bitamina habang nagbibigay ng mas mataas na fiber density.
Halo-halong dahon na gulay - GL 1 bawat 100 g Ang pag-roast ay nagpapaganda ng lasa nang natural nang walang additives at nagbibigay ng mas nakakabusog at nutrient-dense na source ng fiber.
inihaw na mga bulaklak ng cauliflower
Mga anyo ng Sariwang halo ng gulay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang lutong halo ng gulay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 35 kcal |
| Carbohydrates | 7 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.05 g |
| Unsaturated | 0.15 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Mataas na content ng tubig
- Potensyal na pagkawala ng nutrisyon dahil sa pagluluto
- Variable na kalidad ng mga gulay sa mga mix
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng lutong halo ng gulay?
Ang lutong halo ng gulay ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 3; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang lutong halo ng gulay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang lutong halo ng gulay ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Sariwang halo ng gulay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Sariwang halo ng gulay sa database na ito, ang Sariwang halo ng gulay ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang lutong halo ng gulay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
