Klasikong ratatouille
Mababa ang GI
GL 3 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 2 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Relatibong mababang nilalaman ng protina
Ang Klasikong ratatouille ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.
In-update noong Abr 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang spinach ay nag-aalok ng mas mataas na density ng magnesium at iron, habang ang pine nuts ay nagdaragdag ng mga fats na nakakabusog na lalong nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose.
Ginisang spinach - Sopas ng cauliflower na may turmeric at olive oilGL 1 bawat 100 g Ang tahini ay nagbibigay ng healthy monounsaturated fats at calcium, na ginagawa itong mas nutrient-dense na opsyon na mas sumusuporta sa insulin sensitivity kaysa sa simpleng tomato-based stew.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Klasikong ratatouille ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 45 kcal |
| Carbohydrates | 7 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 3.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 1.2 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1.3 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng tubig at minimal na pagproseso
- Mayaman sa micronutrients at fiber
- Relatibong mababang nilalaman ng protina
- Mababang satiety density
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Klasikong ratatouille?
Ang Klasikong ratatouille ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 3; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang Klasikong ratatouille para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Klasikong ratatouille ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Klasikong ratatouille sa asukal sa dugo?
Ang Klasikong ratatouille ay may glycemic load na 2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Klasikong ratatouille sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
