malambot na tofu at chia pudding (pinatamis ng prutas)
Mababa ang GI
GL 3 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 2 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- maaaring mababa sa micronutrients
Ang malambot na tofu at chia pudding (pinatamis ng prutas) ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.
In-update noong Okt 18, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang malambot na tofu at chia pudding (pinatamis ng prutas) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 90 kcal |
| Carbohydrates | 8 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 3.2 g |
| Sodium | 25 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mababang glycemic load
- mabuting pinagmumulan ng protinang halaman
- maaaring mababa sa micronutrients
- naglalaman ng ilang natural na asukal
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng malambot na tofu at chia pudding (pinatamis ng prutas)?
Ang malambot na tofu at chia pudding (pinatamis ng prutas) ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 3; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang malambot na tofu at chia pudding (pinatamis ng prutas) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang malambot na tofu at chia pudding (pinatamis ng prutas) ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang malambot na tofu at chia pudding (pinatamis ng prutas) sa asukal sa dugo?
Ang malambot na tofu at chia pudding (pinatamis ng prutas) ay may glycemic load na 2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang malambot na tofu at chia pudding (pinatamis ng prutas) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
