layered salad
Mababa ang GI
GL 2 bawat 100 g
- Naglalaman ng mga gulay at itlog
- Naglalaman ng mga processed meat at keso
Ang layered salad ay may glycemic index na 35 (Mababa).
In-update noong Hul 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang layered salad ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 160 kcal |
| Carbohydrates | 7 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 1.5 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 12 g |
| Saturated | 3 g |
| Unsaturated | 9 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng mga gulay at itlog
- Katamtamang dami ng fiber
- Naglalaman ng mga processed meat at keso
- Ang dressing na nakabase sa mayonesa ay nagdaragdag ng saturated fat at sodium
- Naglalaman ng mga idinagdag na asukal
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng layered salad?
Ang layered salad ay may glycemic index na 35 (Mababa) at glycemic load na 2 bawat 100 g.
Angkop ba ang layered salad para sa mga taong may insulin resistance?
Ang layered salad ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang layered salad sa asukal sa dugo?
Ang layered salad ay may glycemic load na 2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
-
Inihaw na cauliflower at lean turkey casserole na may kaunting keso at whole grain breadcrumbs GI 30 -
Hipon Alfredo na may Broccoli GI 55 -
Sabaw ng walang taba na karne at gulay GI 10 -
Pritong pabo, quinoa, at gulay na casserole GI 45 -
Leavening agent walang GI -
Kemikal na pampalobo walang GI -
lecithin walang GI -
mantikilya ng lemon walang GI
Suriin ang layered salad sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
