Inihaw na tempeh
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang Inihaw na tempeh ay may glycemic index na 20, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 2 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang legumes, ang Inihaw na tempeh ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang Inihaw na tempeh ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 9/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Napakababa ng glycemic load
- ✓ Mahusay na pinagkukunan ng plant-based na protina
- ✓ Fermented para sa mas madaling pagtunaw
- ✗ Naglalaman ng mga anti-nutrient tulad ng phytates
- ✗ Posibleng mga isyung hormonal na may kaugnayan sa soy para sa ilang indibidwal
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 192 kcal |
| Carbohydrates | 9.4g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5g |
| Natural | 0.5g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 5.4g |
| Natutunaw | 1.6g |
| Hindi natutunaw | 3.8g |
| Protina | 18.5g |
| Taba | 10.8g |
| Saturated | 2.2g |
| Unsaturated | 8.6g |
| Sodium | 9mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Inihaw na tempeh?
Ang Inihaw na tempeh ay may glycemic index na 20, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 2 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang Inihaw na tempeh para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Inihaw na tempeh ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Inihaw na tempeh sa asukal sa dugo?
Ang Inihaw na tempeh ay may glycemic load na 2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →