itim na pulang kurant

GI 15 · MababaGL 3 / tasa9/10

Mababa ang GI

15 GI

GL 3 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 2 bawat 100 g

Logi score 9/10

Napakababang glycemic load at index
Katamtamang kabuuang nilalaman ng asukal

Ang itim na pulang kurant ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.

In-update noong Nob 24, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang itim na pulang kurant ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

15.4 g

Carbohydrates

1.4 g

Protina

0.4 g

Taba

bawat 100g

Calories	63 kcal
Carbohydrates	15.4 g
Asukal (kabuuan)	6.8 g
Natural	6.8 g
Idinagdag	0 g
Hibla	6.8 g
Natutunaw	2 g
Hindi natutunaw	4.8 g
Protina	1.4 g
Taba	0.4 g
Saturated	0.03 g
Unsaturated	0.37 g
Sodium	2 mg

Antas ng pagproseso

Minimal

Bakit ang score na ito?

Napakababang glycemic load at index
Mataas na nilalaman ng fiber
Walang idinagdag na asukal
Katamtamang kabuuang nilalaman ng asukal
Mababang protina

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng itim na pulang kurant?

Ang itim na pulang kurant ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 3; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.

Angkop ba ang itim na pulang kurant para sa mga taong may insulin resistance?

Ang itim na pulang kurant ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang itim na pulang kurant sa asukal sa dugo?

Ang itim na pulang kurant ay may glycemic load na 2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.