Light yogurt mustard sauce
Mababa ang GI
GL 0.3 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 2 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Mababang nilalaman ng fiber
Ang Light yogurt mustard sauce ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.3.
In-update noong Nob 22, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Offers more protein and less carbohydrate per serving, making it better for blood sugar management.
Low-fat cottage cheese - GL 1 bawat 100 g Contains more probiotics and usually lower sugar, supporting gut health and glycemic control.
Kefir (mababang-taba, walang asukal) - GL 1 bawat 100 g Higher in protein and lower in sugar than standard light yogurt, making it better for insulin resistance.
Nonfat skyr
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Light yogurt mustard sauce ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 55 kcal |
| Carbohydrates | 4.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 3.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.3 g |
| Natutunaw | 0.1 g |
| Hindi natutunaw | 0.2 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 2.2 g |
| Saturated | 1.3 g |
| Unsaturated | 0.9 g |
| Sodium | 220 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Walang idinagdag na asukal
- Mababang calorie at taba
- Mababang nilalaman ng fiber
- Katamtamang antas ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Light yogurt mustard sauce?
Ang Light yogurt mustard sauce ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 0.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang Light yogurt mustard sauce para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Light yogurt mustard sauce ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Light yogurt mustard sauce sa asukal sa dugo?
Ang Light yogurt mustard sauce ay may glycemic load na 2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Light yogurt mustard sauce sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
