Mga pagkain na walang kintsay

10,829 pagkain

Mga pagkain na walang kintsay o celeriac, kabilang ang celery salt at buto. Karaniwan ang kintsay sa stock, sopas at spice mix. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

Homemade rye sourdough soup GL 2 / 100 g 7/10 Homemade vinegar mustard sauce GL 2 / 100 g 6.5/10 Horseradish paste GL 2 / 100 g 9/10 hummus-based creamy salad dressing GL 2 / 100 g 7/10 Hunter's stew GL 2 / 100 g 5/10 Ice cream na walang asukal GL 2 / 100 g 8/10 iced latte GL 2 / 100 g 4/10 Icelandic-style skyr yogurt na may sariwang katas ng dayap GL 2 / 100 g 8/10 Inasnan na pulang repolyo GL 2 / 100 g 7/10 Indian gooseberry GL 2 / 100 g 10/10 inihaw na baboy na may mga prune GL 2 / 100 g 6.5/10 Inihaw na cauliflower at lean turkey casserole na may kaunting keso at whole grain breadcrumbs GL 2 / 100 g 8/10 Inihaw na cauliflower bhaji GL 2 / 100 g 9/10 Inihaw na dibdib ng pabo na may mga inihaw na gulay GL 2 / 100 g 9/10 Inihaw na dinurog na talong GL 2 / 100 g 8/10 Inihaw na gulay na kebab GL 2 / 100 g 8/10 Inihaw na gulay na palaman (kalabasa, kampanilya, sibuyas) GL 2 / 100 g 9/10 inihaw na hiwa ng cauliflower na may magaan na almond flour coating GL 2 / 100 g 9/10 inihaw na hiwa ng singkamas GL 2 / 100 g 9/10 Inihaw na kale chips GL 2 / 100 g 7/10 inihaw na kamatis GL 2 / 100 g 9/10 inihaw na okra na may kaunting langis at pampalasa GL 2 / 100 g 9/10 Inihaw na pulang paminta at sarsa ng kamatis GL 2 / 100 g 9/10 Inihaw na pulang paminta at tomato puree GL 2 / 100 g 8/10 inihaw na pulang paminta na paste GL 2 / 100 g 8/10 inihaw na pulang paminta spread GL 2 / 100 g 7/10 Inihaw na pulang sarsa ng sili GL 2 / 100 g 7/10 inihaw na seitan GL 2 / 100 g 7/10 inihaw na sibuyas GL 2 / 100 g 8/10 Inihaw na talong na may heirloom tomatoes, bawang, at kesong feta GL 2 / 100 g 8/10 Inihaw na talong na may tomato sauce at nutritional yeast GL 2 / 100 g 8/10 Inihaw na tempeh GL 2 / 100 g 9/10 Inihaw na turnip cubes GL 2 / 100 g 9/10 Inuming kakaw GL 2 / 100 g 7/10 Inuming may hibla GL 2 / 100 g 7/10 inuming yogurt na may protina at strawberry GL 2 / 100 g 6/10 Isang dakot ng mga nogales at isang piraso ng dark chocolate GL 2 / 100 g 8/10 Isomalt GL 2 / 100 g 2/10 Italian wedding soup GL 2 / 100 g 6/10 itim na kurant GL 2 / 100 g 9/10 itim na kurant GL 2 / 100 g 9/10 itim na pulang kurant GL 2 / 100 g 9/10 Jerusalem artichoke GL 2 / 100 g 9/10 Jostaberry GL 2 / 100 g 9/10 Kakao na halo ng skim milk GL 2 / 100 g 8/10 kale GL 2 / 100 g 9/10 Kalops stew GL 2 / 100 g 6/10 kamatis at sibuyas GL 2 / 100 g 9/10 Kamatis sa lata GL 2 / 100 g 8/10 kamatis sa sour cream GL 2 / 100 g 7/10 kape na may gatas na oat GL 2 / 100 g 6/10 kapuchino na may gatas GL 2 / 100 g 7.5/10 karela bharta GL 2 / 100 g 8/10 karne na patties GL 2 / 100 g 5/10 katas ng key lime GL 2 / 100 g 9/10 katas ng luya GL 2 / 100 g 8/10 katas ng seresa na pinahiran at pinatamis ng stevia GL 2 / 100 g 7/10 Katatas ng dayap GL 2 / 100 g 8/10 kaviar GL 2 / 100 g 3/10 Kebab sauce (vegan) GL 2 / 100 g 3/10 Keto snack mix GL 2 / 100 g 7.5/10 Klasikong ranch dressing GL 2 / 100 g 3/10 Klasikong ratatouille GL 2 / 100 g 9/10 Klasikong sarsa ng paminta GL 2 / 100 g 6/10 Kultadong walang-tabang gatas GL 2 / 100 g 7.5/10 labanos at karot GL 2 / 100 g 9/10 lactose-free light milk drink GL 2 / 100 g 6/10 Lamb curry GL 2 / 100 g 6/10 layered salad GL 2 / 100 g 5/10 Lean grass-fed beef meatballs (minimal processing) GL 2 / 100 g 5/10 leek salad GL 2 / 100 g 9/10 Light yogurt mustard sauce GL 2 / 100 g 8/10 lobster bisque GL 2 / 100 g 5/10 low carb bread GL 2 / 100 g 7/10 Low carb bun GL 2 / 100 g 8/10 low carb cookie GL 2 / 100 g 5/10 Low carb pizza dough GL 2 / 100 g 7/10 Lupin-based na alternatibo sa yogurt GL 2 / 100 g 6/10 lutong halo ng gulay GL 2 / 100 g 8/10 maalat na seitan GL 2 / 100 g 7/10 Maanghang na atsarang Indian GL 2 / 100 g 5.5/10 Maanghang na peri sauce GL 2 / 100 g 7/10 Maanghang na salad na may mackerel GL 2 / 100 g 6.5/10 Mackerel sa homemade tomato sauce GL 2 / 100 g 6/10 magaan na cream dressing GL 2 / 100 g 6/10 magaan na gravy ng turkey sausage (binawasan ang taba at sodium) GL 2 / 100 g 6/10 Magaan na palaman ng itlog, gulay, at sibuyas na mura GL 2 / 100 g 7/10 Magaan na pasta na may inihaw na gulay GL 2 / 100 g 8/10 Magaan na sarsa GL 2 / 100 g 6.5/10 mainit na antipasto spread GL 2 / 100 g 4/10 malambot na tofu at chia pudding (pinatamis ng prutas) GL 2 / 100 g 8/10 malamig na sopas ng beetroot at kefir GL 2 / 100 g 8/10 malamig na sopas ng kamatis at abokado GL 2 / 100 g 9/10 mali soy cappuccino GL 2 / 100 g 8/10 malinamnam na chipotle sauce na may Greek yogurt base GL 2 / 100 g 6/10 malinamnam na sarsa ng taco GL 2 / 100 g 5/10 manok na niyog GL 2 / 100 g 7.5/10 mantikang-tomato sauce GL 2 / 100 g 6.5/10 Mapo tofu GL 2 / 100 g 5/10 Marinara sarsa na walang asukal GL 2 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.