Inihaw na gulay na palaman (kalabasa, kampanilya, sibuyas)

GI 20 · MababaGL 2.4 / piraso9/10

Mababa ang GI

20 GI

GL 2.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 2 bawat 100 g

Logi score 9/10

Mataas na nilalaman ng hibla
Mababang nilalaman ng protina

Ang Inihaw na gulay na palaman (kalabasa, kampanilya, sibuyas) ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.4.

In-update noong Nob 29, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Inihaw na gulay na palaman (kalabasa, kampanilya, sibuyas) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

8 g

Carbohydrates

1.5 g

Protina

0.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	45 kcal
Carbohydrates	8 g
Asukal (kabuuan)	4.5 g
Natural	4.5 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2.2 g
Natutunaw	0.7 g
Hindi natutunaw	1.5 g
Protina	1.5 g
Taba	0.5 g
Saturated	0.1 g
Unsaturated	0.4 g
Sodium	10 mg

Antas ng pagproseso

30%

Minimal

Bakit ang score na ito?

Mataas na nilalaman ng hibla
Mababang glycemic load
Mayaman sa mga antioxidant
Mababang nilalaman ng protina
May kaunting pagkawala ng nutrisyon mula sa pag-ihaw

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Inihaw na gulay na palaman (kalabasa, kampanilya, sibuyas)?

Ang Inihaw na gulay na palaman (kalabasa, kampanilya, sibuyas) ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 2.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.

Angkop ba ang Inihaw na gulay na palaman (kalabasa, kampanilya, sibuyas) para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Inihaw na gulay na palaman (kalabasa, kampanilya, sibuyas) ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang Inihaw na gulay na palaman (kalabasa, kampanilya, sibuyas) sa asukal sa dugo?

Ang Inihaw na gulay na palaman (kalabasa, kampanilya, sibuyas) ay may glycemic load na 2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.