IG bajo

5236 alimentos

Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Sopa de lentejas casera CG 4 / 100 g 9/10 Sopa de lentejas y espinacas CG 4 / 100 g 8.5/10 Sopa de tomate y judías de lima CG 4 / 100 g 8/10 Sopa de tomate, verduras y cebada CG 4 / 100 g 7/10 Suero de leche de fresa CG 4 / 100 g 4/10 Tabulé CG 4 / 100 g 8/10 Tahini de sésamo integral CG 4 / 100 g 7/10 Té especiado CG 4 / 100 g 6/10 Thoran de verduras CG 4 / 100 g 9/10 tiras de proteína de soja CG 4 / 100 g 7/10 Tortilla de soja dulce CG 4 / 100 g 4.5/10 Tortilla japonesa CG 4 / 100 g 5/10 vegetales de raíz CG 4 / 100 g 8/10 Vino Bermet CG 4 / 100 g 2/10 Yogur al curry CG 4 / 100 g 7/10 Yogur de arándano CG 4 / 100 g 7/10 Yogur de avena CG 4 / 100 g 5/10 Yogur de soja con vainilla CG 4 / 100 g 5/10 Yogur griego natural con manzanas cocidas en canela CG 4 / 100 g 8/10 Yogur natural con frutas frescas y nueces CG 4 / 100 g 8/10 Zanahoria cocida CG 4 / 100 g 8/10 Zanahorias baby CG 4 / 100 g 8/10 Zumo de grosella espinosa CG 4 / 100 g 6/10 Zumo de manzana CG 4 / 100 g 4/10 Zumo de manzana ecológico CG 4 / 100 g 6/10 Zumo de manzana Tymbark CG 4 / 100 g 5/10 zumo de pomelo CG 4 / 100 g 7/10 Zumo de pomelo rojo CG 4 / 100 g 7/10 Copas de mantequilla de almendras y chocolate negro endulzadas con stevia/fruta del monje CG 4.2 / 100 g 6/10 Lentejas cocidas CG 4.2 / 100 g 8/10 Pistachos CG 4.2 / 100 g 9/10 Pistachos con cáscara CG 4.2 / 100 g 8/10 Pistachos ligeramente salados CG 4.2 / 100 g 8/10 Pistachos salados asados CG 4.2 / 100 g 7/10 Tortilla de coco CG 4.2 / 100 g 8/10 Caramelos endulzados con sustitutos naturales de azúcar y sabores herbales CG 4.3 / 100 g 4/10 Harina de linaza dorada CG 4.3 / 100 g 9/10 Polvo de semillas de chía CG 4.3 / 100 g 9/10 Roti de linaza CG 4.3 / 100 g 8/10 Condimento italiano CG 4.4 / 100 g 9/10 Fibra de raíz de achicoria CG 4.5 / 100 g 6/10 Polvo de inulina pura CG 4.5 / 100 g 7/10 Carne picada de soja CG 4.5 / 100 g 7/10 Extracto de pistacho CG 4.5 / 100 g 5/10 Fibra de dextrina CG 4.5 / 100 g 8/10 Fibra de inulina de achicoria CG 4.5 / 100 g 7/10 Fibra dietética (aislada) CG 4.5 / 100 g 7/10 Harina de altramuz CG 4.5 / 100 g 9/10 Mantequilla de nueces natural con cacao sin azúcar y edulcorante mínimo CG 4.5 / 100 g 7/10 Mezcla de nueces y semillas CG 4.5 / 100 g 7/10 Pan crujiente bajo en carbohidratos CG 4.5 / 100 g 7/10 Pectina CG 4.5 / 100 g 9/10 Pectina de cítricos CG 4.5 / 100 g 7/10 Pectina de fruta CG 4.5 / 100 g 7/10 Plant fiber (bamboo, citrus) CG 4.5 / 100 g 9/10 Polvo de champiñones CG 4.5 / 100 g 9/10 Polvo de jugo de espinaca CG 4.5 / 100 g 8/10 Prebióticos (inulina, fibra de raíz de achicoria) CG 4.5 / 100 g 7/10 Proteína de lupino en polvo CG 4.5 / 100 g 8/10 Puré de manzana sin azúcar con canela CG 4.5 / 100 g 7/10 Fideos de soja CG 4.8 / 100 g 9/10 Mezcla de especias con eritritol CG 4.8 / 100 g 6/10 Oligosacáridos CG 4.8 / 100 g 9/10 Frijol de soya CG 4.8 / 100 g 8/10 Soja CG 4.8 / 100 g 9/10 Activia Yogur de Ciruela CG 5 / 100 g 4/10 Aderezo para hamburguesa CG 5 / 100 g 2/10 Ajo en vinagre CG 5 / 100 g 7/10 Albaricoques con fruta del monje/stevia CG 5 / 100 g 8/10 Albóndigas de salchicha CG 5 / 100 g 3/10 Albóndigas vegetales CG 5 / 100 g 4/10 Alcachofa de Jerusalén hervida CG 5 / 100 g 9/10 Almendras cubiertas de chocolate negro CG 5 / 100 g 6/10 Alubias horneadas sin azúcar CG 5 / 100 g 8/10 Amino de coco CG 5 / 100 g 6/10 Amino de coco (sabor a ajo y jengibre) CG 5 / 100 g 7/10 Arándanos frescos CG 5 / 100 g 9/10 Arándanos sin azúcar CG 5 / 100 g 8/10 Bacalao frito CG 5 / 100 g 6/10 Bardana al vapor CG 5 / 100 g 9/10 Bastones de apionabo horneados con un poco de aceite de oliva CG 5 / 100 g 8/10 Batido de proteínas de chocolate y frutos rojos CG 5 / 100 g 5/10 Batido de yogur CG 5 / 100 g 5/10 Berenjena a la parmesana CG 5 / 100 g 6/10 Birria vegetal (jackfruit) CG 5 / 100 g 8/10 Bowl de tahini y proteína de garbanzo CG 5 / 100 g 8/10 Brookie sin azúcar y sin harina CG 5 / 100 g 6/10 Brócoli teriyaki CG 5 / 100 g 6.5/10 budín de repollo CG 5 / 100 g 5/10 Caballa al vapor con brócoli y quinoa CG 5 / 100 g 8.5/10 Calabacín con salsa de chile dulce CG 5 / 100 g 5/10 Calabacín relleno CG 5 / 100 g 7/10 Calabaza de bellota CG 5 / 100 g 8/10 Calabaza de hokkaido CG 5 / 100 g 9/10 Calabaza kuri roja CG 5 / 100 g 9/10 Camembert frito CG 5 / 100 g 3/10 Carne de soja CG 5 / 100 g 8/10 Cáscara de naranja CG 5 / 100 g 9/10 Cáscara de naranja deshidratada CG 5 / 100 g 8/10 Cazuela de desayuno CG 5 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

PDF gratis — 3 páginas

Tu diario semanal de comidas

Registra comidas, carga glucémica y estado de ánimo. Detecta patrones en 3 semanas.

Sin spam. Cancela cuando quieras.