Sopa de lentejas y espinacas
IG bajo
CG 6 por taza típico (150 g) · CG 4 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Contenido moderado de sodio
Sopa de lentejas y espinacas tiene un índice glucémico de 28 (Bajo). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 6.
Actualizado 16 oct 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
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Sopa de lentejas y espinacas es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 75 kcal |
| Carbohidratos | 12 g |
| Azúcares (total) | 1.5 g |
| Naturales | 1.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Soluble | 1.1 g |
| Insoluble | 2.5 g |
| Proteínas | 4.5 g |
| Grasas | 0.7 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.6 g |
| Sodio | 220 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Rico en proteínas vegetales
- Bajo índice glucémico
- Contenido moderado de sodio
- Contiene algunos carbohidratos
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Sopa de lentejas y espinacas?
Sopa de lentejas y espinacas tiene un índice glucémico de 28 (Bajo). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 6; por 100 g la carga glucémica es 4.
¿Es Sopa de lentejas y espinacas bueno para personas con resistencia a la insulina?
Sopa de lentejas y espinacas tiene un índice glucémico bajo (28), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Sopa de lentejas y espinacas al azúcar en sangre?
Sopa de lentejas y espinacas tiene una carga glucémica de 4 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
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