Τρόφιμα χωρίς γλουτένη
9.020 τρόφιμα
Τρόφιμα σε αυτή τη βάση δεδομένων χωρίς συστατικό που περιέχει γλουτένη. Εξαιρούνται σιτάρι, σίκαλη, κριθάρι και τα περισσότερα ψωμιά, ζυμαρικά και αρτοσκευάσματα· παραμένουν βασικά τρόφιμα χωρίς γλουτένη όπως ρύζι, πατάτες, όσπρια, φρούτα, λαχανικά, κρέας και ψάρι. Πάντα να ελέγχετε την ετικέτα ενός συσκευασμένου προϊόντος. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Σκόνη λάχανου Χαμηλό GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
σοταρισμένο σκόρδο Χαμηλό GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Σουβλάκι με φακές και λαχανικά Χαμηλό GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 σούπα αχλαδιού Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 σούπα γλυκοπατάτας Χαμηλό GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 σούπα ταρχόνια Μέτριο GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Σπιτική λεμονάδα Μέτριο GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 Σπιτικό χασ με γαλοπούλα και γλυκοπατάτα Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 8/10 
Σπόροι ροδιού Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Συμπλήρωμα κανέλας Χαμηλό GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 
Τανγκερίνη Χαμηλό GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 Τηγανητές ρέβες στον αέρα Υψηλό GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Τηγανητές φακές Χαμηλό GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 
τουρσί κολοκύθα Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 τουρσί κολοκύθι Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Τριμμένο χρένο Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 τσεριμόγια Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
υποκατάστατο σκόνης φυτικού γάλακτος Χαμηλό GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Φακές νταλ Χαμηλό GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 φασολάδα Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 φασόλια βουτύρου Χαμηλό GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Φασόλια Κανελίνι Χαμηλό GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 
Φασόλια κόκκινα χωρίς αλάτι ή σάλτσα Χαμηλό GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
φασόλια Λίμα Χαμηλό GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Φασόλια μαύρα επανατηγανισμένα Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Φασόλια σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 φασόλια τσάρο Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Φρέσκα κομμάτια μήλου ή αχλαδιού με φυσικό βούτυρο αμυγδάλου ή φυστικιού Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Φρέσκα ρολά ρυζιού με ωμά λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Φρέσκες κεράσι με μη γλυκαντικά καβουρδισμένα νιφάδες καρύδας Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Φρουτοποτό λάιμ-λεμόνι Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Φρουτοσαλάτα Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Φυτικά κεφτεδάκια (με φακές) Χαμηλό GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Φυτικό λουκάνικο φακής Χαμηλό GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Φύτρωσαν ρεβίθια Χαμηλό GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Χουρμάδες Medjool Χαμηλό GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
Χρυσή τεύτλα Μέτριο GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Χυμός ανανά Χαμηλό GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Χυμός ανανά Χαμηλό GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 χυμός δαμάσκηνου Χαμηλό GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
χυμός κόκκινων φρούτων Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
χυμός μαύρης σταφίδας Χαμηλό GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 Χυμός παντζαριού (χρώμα) Μέτριο GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
χυμός παπάγιας Μέτριο GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
χυμός πορτοκαλιού και μπανάνας Χαμηλό GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 
χυμός φρούτου δράκου Χαμηλό GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 ψητή κολοκύθα Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 ψητή κολοκύθα Χαμηλό GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 
ψητή κολοκύθα βουτύρου Χαμηλό GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 ψητή κρέμα custard Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Πράσινες φακές Χαμηλό GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
καφές Χαμηλό GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
αχλάδι Μπος Χαμηλό GI 38 GL 6.1 / 100 g 8.5/10 
φρουτογιαούρτι με κομμάτια φρούτων Χαμηλό GI 33 GL 6.2 / 100 g 5/10 
Πάστα αμυγδάλου Χαμηλό GI 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 
Τυρί κουάρκ σε σκόνη Χαμηλό GI 35 GL 6.3 / 100 g 6.5/10 
Μείγμα αποξηραμένων ή φρέσκων βοτάνων Χαμηλό GI 10 GL 6.3 / 100 g 9/10 
Αποξηραμένος άνηθος Χαμηλό GI 15 GL 6.3 / 100 g 9/10 
Ζατάρ Χαμηλό GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
παντζάρι με κρεμμύδι Μέτριο GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Σκληρό άγλυκο τόφου Χαμηλό GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Ψητό ρολό φακής Χαμηλό GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
καλαμπόκι κονσέρβα Χαμηλό GI 52 GL 6.4 / 100 g 6/10 
Φακές Χαμηλό GI 32 GL 6.4 / 100 g 8/10 κατεψυγμένα μύρτιλα Χαμηλό GI 53 GL 6.5 / 100 g 9/10 ψητό νεκταρίνι Χαμηλό GI 43 GL 6.5 / 100 g 8/10 Sprite Μέτριο GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Ανάμεικτα λαχανικά Χαμηλό GI 50 GL 6.5 / 100 g 7/10 κενέλ λούτσου Μέτριο GI 55 GL 6.6 / 100 g 6.2/10 
Βιολογική αποξηραμένη σκόνη κουρκουμά Χαμηλό GI 15 GL 6.7 / 100 g 8/10 
Σκόνη κουρκουμά Χαμηλό GI 15 GL 6.7 / 100 g 9/10 
Κόκα-Κόλα Μέτριο GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Κουρκουμάς Χαμηλό GI 10 GL 6.7 / 100 g 8/10 
ασαφοετίδα Χαμηλό GI 10 GL 6.8 / 100 g 7/10 
Τριμμένο λευκό πιπέρι Χαμηλό GI 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
Μάνγκο Χαμηλό GI 51 GL 6.8 / 100 g 6/10 
Φασόλια πίντο κονσέρβα Χαμηλό GI 45 GL 6.8 / 100 g 9/10 Αποξηραμένο λάχανο Χαμηλό GI 10 GL 6.9 / 100 g 8/10 
Φακελάκι γλυκαντικού Truvia Χαμηλό GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) Χαμηλό GI 23 GL 7 / 100 g 8/10 Applejack Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 breaded pork cutlet Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 chikuwa Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Eggs Benedict Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Fanta (πορτοκαλάδα) Μέτριο GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 genoise σοκολάτας-σμέουρου χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 5/10 orzotto με μανιτάρια Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 Pumpkin spice latte Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 slider μοσχαριού Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 smoothie με μάνγκο, πορτοκάλι, μπανάνα και φρούτο του πάθους Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 Vinea Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Άγριοι μύρτιλοι Χαμηλό GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Ανακατεμένο από αλεύρι ρεβιθιού για βίγκαν Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Ανατο Χαμηλό GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 Αναψυκτικό Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Αναψυκτικό Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 αναψυκτικό γκουαρανά Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Αναψυκτικό κεράσι Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Αναψυκτικό κόλα Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Αναψυκτικό λάιμ Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
