Άγριοι μύρτιλοι
Χαμηλό GI
GL 9.8 ανά φλιτζάνι (140 g) · GL 7 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτριο φυσικό περιεχόμενο ζάχαρης
Το Άγριοι μύρτιλοι έχει γλυκαιμικό δείκτη 53 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (140 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 9.8.
Ενημερώθηκε 21 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Raspberries have a lower glycemic load and higher fiber than blueberries, making them better for insulin resistance.
Φρέσκα σμέουρα - GL 2 ανά 100 g Blackberries offer even lower sugar and a similar antioxidant profile, supporting better blood sugar control.
Βατόμουρα - GL 3 ανά 100 g Strawberries have a slightly lower glycemic index and load, which can improve glycemic response for insulin resistance.
Φρέσκες φράουλες
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Άγριοι μύρτιλοι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 10 g | 0.7 |
| 1 serving | 140 g | 9.8 |
| 1 φλιτζάνι | 140 g | 9.8 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 57 kcal |
| Υδατάνθρακες | 14.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 9.7 g |
| Φυσικά | 9.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.4 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 0.7 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.02 g |
| Ακόρεστα | 0.08 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πλούσια σε ίνες και αντιοξειδωτικά
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Μέτριο φυσικό περιεχόμενο ζάχαρης
- Χαμηλή πρωτεΐνη
- Πιθανή απώλεια θρεπτικών συστατικών λόγω κατάψυξης
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Άγριοι μύρτιλοι;
Το Άγριοι μύρτιλοι έχει γλυκαιμικό δείκτη 53 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (140 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 9.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 7.
Είναι το Άγριοι μύρτιλοι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Άγριοι μύρτιλοι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (53), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Άγριοι μύρτιλοι το σάκχαρο αίματος;
Το Άγριοι μύρτιλοι έχει γλυκαιμικό φορτίο 7 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Άγριοι μύρτιλοι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
