καφές
Χαμηλό GI
GL 4.9 ανά φλιτζάνι (80 g) · GL 6.1 ανά 100 g
- υψηλό επίπεδο αντιοξειδωτικών
- περιεκτικότητα σε καφεΐνη (μπορεί να αυξήσει την κορτιζόλη)
Το καφές έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (80 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.9.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του καφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το καφές είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 10 g | 0.6 |
| 1 φλιτζάνι | 80 g | 4.9 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 288 kcal |
| Υδατάνθρακες | 40.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 12 g |
| Διαλυτές | 3.6 g |
| Αδιάλυτες | 8.4 g |
| Πρωτεΐνες | 16 g |
| Λίπη | 10 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλό επίπεδο αντιοξειδωτικών
- χαμηλός βαθμός επεξεργασίας
- χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- περιεκτικότητα σε καφεΐνη (μπορεί να αυξήσει την κορτιζόλη)
- πιθανός ερεθισμός του γαστρικού βλεννογόνου
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του καφές;
Το καφές έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (80 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 6.1.
Είναι το καφές κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το καφές έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του καφές έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το καφές έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του καφές σε αυτή τη βάση δεδομένων (6.1 ανά 100 g).
Δείτε το καφές στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
