Ζατάρ
Χαμηλό GI
GL 1 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 6.4 ανά 100 g
Το Ζατάρ έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.
Ενημερώθηκε 7 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ζατάρ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 430 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 17 g |
| Διαλυτές | 5.1 g |
| Αδιάλυτες | 11.9 g |
| Πρωτεΐνες | 14 g |
| Λίπη | 28 g |
| Κορεσμένα | 3.5 g |
| Ακόρεστα | 23 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές με: Ζατάρ
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ζατάρ;
Το Ζατάρ έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 6.4.
Είναι το Ζατάρ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ζατάρ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Ζατάρ το σάκχαρο αίματος;
Το Ζατάρ έχει γλυκαιμικό φορτίο 6.4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Ζατάρ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
