smoothie με μάνγκο, πορτοκάλι, μπανάνα και φρούτο του πάθους
Χαμηλό GI
GL 17.5 ανά ποτήρι (250 g) · GL 7 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το smoothie με μάνγκο, πορτοκάλι, μπανάνα και φρούτο του πάθους έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα ποτήρι (250 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 17.5.
Ενημερώθηκε 23 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το smoothie με μάνγκο, πορτοκάλι, μπανάνα και φρούτο του πάθους είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 60 kcal |
| Υδατάνθρακες | 14 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 12 g |
| Φυσικά | 12 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.7 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.1 g |
| Πρωτεΐνες | 0.8 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.17 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C
- περιέχει φυσικές φυτικές ίνες
- χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του smoothie με μάνγκο, πορτοκάλι, μπανάνα και φρούτο του πάθους;
Το smoothie με μάνγκο, πορτοκάλι, μπανάνα και φρούτο του πάθους έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα ποτήρι (250 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 17.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 7.
Είναι το smoothie με μάνγκο, πορτοκάλι, μπανάνα και φρούτο του πάθους κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το smoothie με μάνγκο, πορτοκάλι, μπανάνα και φρούτο του πάθους έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το smoothie με μάνγκο, πορτοκάλι, μπανάνα και φρούτο του πάθους το σάκχαρο αίματος;
Το smoothie με μάνγκο, πορτοκάλι, μπανάνα και φρούτο του πάθους έχει γλυκαιμικό φορτίο 7 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το smoothie με μάνγκο, πορτοκάλι, μπανάνα και φρούτο του πάθους στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
