Ballaststoffreiche Lebensmittel
2.554 Lebensmittel
Lebensmittel, die pro 100 g einen relevanten Anteil an Ballaststoffen liefern. Ballaststoffe verlangsamen die Aufnahme von Kohlenhydraten, weshalb viele dieser Lebensmittel trotz Kohlenhydratgehalt eine niedrige glykämische Last haben. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Konjakmehl Kein glykämischer Index — 8/10 
Koriander Kein glykämischer Index — 10/10 
Kreuzkümmel-Kurkuma-Koriander-Mischung Kein glykämischer Index — 9/10 
Kümmelsamen Kein glykämischer Index — 9/10 
Kümmelsamen Kein glykämischer Index — 8/10 
Kurkuma pulver Kein glykämischer Index — 8/10 
Kurkuma und schwarzer pfeffer mischung Kein glykämischer Index — 9/10 
Locustbohnenmehl Kein glykämischer Index — 8/10 
Lorbeerblatt, piment Kein glykämischer Index — 9/10 
Maisblatt Kein glykämischer Index — 9/10 
Majoran Kein glykämischer Index — 8/10 
Mandelbutter Kein glykämischer Index — 8/10 
Mandelmasse Kein glykämischer Index — 8/10 
Minzblätter Kein glykämischer Index — 9.5/10 
Mohn Kein glykämischer Index — 8/10 
Nussbutter Kein glykämischer Index — 8/10 
Old bay gewürzmischung Kein glykämischer Index — 3/10 
Paprikaextrakt Kein glykämischer Index — 7/10 
Paprikafarbstoff Kein glykämischer Index — 6/10 
Paranüsse Kein glykämischer Index — 7/10 
Pfeffer-Paprika-Mischung Kein glykämischer Index — 9/10 
Pfefferkörner Kein glykämischer Index — 8/10 
Pfefferminze Kein glykämischer Index — 9/10 
Rohe walnussbutter Kein glykämischer Index — 8/10 
Rote pfefferbeere Kein glykämischer Index — 7/10 
Rote-bete-farbe Kein glykämischer Index — 8/10 
Samenmischung Kein glykämischer Index — 9/10 
Schnittlauch Kein glykämischer Index — 9/10 
Schnittlauch Kein glykämischer Index — 9/10 
Schwarze sesamsamen Kein glykämischer Index — 8/10 
Schwarzer holzohrpilz Kein glykämischer Index — 9/10 
Selleriesamen Kein glykämischer Index — 8/10 
Shirataki-nudeln Kein glykämischer Index — 7/10 
Shirataki-Nudeln Kein glykämischer Index — 9/10 
Sonnenblumenlecithin Kein glykämischer Index — 5/10 
Szechuanpfeffer Kein glykämischer Index — 8/10 
Tahini-knoblauchsoße Kein glykämischer Index — 7/10 
Tempiertes Gewürzmischung Kein glykämischer Index — 6/10 
Trockenhefe Kein glykämischer Index — 8/10 
Trockenhefe Kein glykämischer Index — 7/10 
Tropische hopfen Kein glykämischer Index — 8/10 
Ungesüßte geröstete kokosraspel mit zimt und vanille Kein glykämischer Index — 7/10 
Ungesüßtes Tahini Kein glykämischer Index — 7.5/10 
Vanillepulver Kein glykämischer Index — 7/10 
Verschiedene Samen Kein glykämischer Index — 8/10 
Walnüsse mit zimt und stevia gewürzt Kein glykämischer Index — 8/10 
Weizenvliese Kein glykämischer Index — 8/10 
Xanthan-gummi Kein glykämischer Index — 6/10 
Zellulose Kein glykämischer Index — 9/10 
Zimt und stevia mischung Kein glykämischer Index — 9/10 
Zimt- und muskatnuss-mischung Kein glykämischer Index — 9/10 
Zimt-Muskat-Mischung Kein glykämischer Index — 8/10 
Zimtstange Kein glykämischer Index — 9/10 
Zitronenschale Kein glykämischer Index — 9/10 
